在焦慮與悸動之間：辨識愛情的真實訊號
Most people think these are 5 signs of chemistry—but they're actually 'red flags,' says psychology expert
作者: Dr. Amy Tran, Contributor | 時間: Thu, 25 Dec 2025 14:30:01 GMT | 來源: CNBC
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作為臨床心理學家，我經常必須提醒客戶審視他們對新戀愛對象產生的悸動。
你希望對新認識的人感到興奮，並與他們建立深厚的連結。但我們許多人內心都帶著童年、過往關係或成長經驗留下的舊傷痕。
如果你的過去混亂、不一致且令人困惑，那麼你可能會一再被類似的關係動態所吸引。以下是五個跡象，表明你感受到的化學反應可能實際上是警示訊號。
在你的過去，如果有人讓你感覺被愛卻也感到焦慮，你的神經系統就會學會愛一個人並同時害怕他是可以接受的。
忽冷忽熱的訊號、不一致的態度，可能會讓你覺得親密，而非引起焦慮。興奮和焦慮是密切相關的情緒，所以你會感到緊張，卻將這種感覺誤認為是興奮和化學反應。
該如何做：放慢腳步，注意與這個人相處時身體的感覺。當你與他們在一起時，神經系統是否平靜，還是你總是處於緊張狀態？如果是後者，這可能表示你的感覺並非化學反應，而是這個人讓你感到不安全。
當對方退縮時的情緒過山車，以及他們再次靠近時的釋然，可能會讓人感覺像火花，尤其是如果你過去有類似的關係動態。
當你壓力大時，身體會釋放皮質醇等激素，這些激素會激活大腦中的獎勵和成癮通路。
因此，你可能會無意識地追尋壓力、衝突、不可預測性和強烈的情感，因為這會讓你的身體獲得它渴望的快感化學物質。
該如何做：你的身體需要學習如何放慢腳步並再次感到安全。這可以包括伸展、呼吸練習、冥想、戶外散步，以及減少工作負擔。
被某人吸引並不總是意味著化學反應是好的。你可能在無意識中試圖通過重演痛苦來掌握舊傷。
你相信這次你可以把它修好。你也可能重新創造痛苦的關係動態，因為這鏡像了你的過去，且你能預測事情的發展，這給了你一種虛假的控制感。
該如何做：自我反思在這裡很重要。這個人是否讓你想起過去的某些事？治療可以為你提供一個安全的空間來梳理你的歷史。
當你的伴侶感到嫉妒時，被某人「想要」的感覺可能讓人覺得被認可。如果伴侶嫉妒時讓你感到興奮，這並非化學反應——而是你的不安全感浮現。
你甚至可能故意做些事來觸發他們的嫉妒，以感到更親近或讓他們「證明」你被需要。在你心中，這可能像是：「如果他們選擇我，那麼我終於夠好了」，或「如果他們追我，這意味著他們足夠愛我」。
該如何做：專注於自己，讓認可來自內心，而非他人。記得在這段關係之外你是誰，並且你已經足夠好。
穩定的連結應該讓人感覺踏實和安全。但如果你的神經系統習慣了混亂，平靜可能會讓人覺得無聊，甚至不適。
你可能會意識到自己覺得沒有火花，然後通過製造緊張、引發衝突，甚至結束關係來追尋下一個刺激。如果你感到安全，而你又不習慣這樣，在你心中，這可能像是：「如果我感到安全，我會放下心防，但之後我就會受傷。」
缺乏火花並不意味著沒有化學反應。它可能只表示沒有焦慮。
該如何做：教導你的身體，感到平靜是可以的。當你想製造衝突或追尋刺激時，停下來注意這一點。然後練習做與衝動相反的事情，並等待這些感覺過去。
注意關係中的模式是很好的第一步。當然，在做出重大改變前，你應該諮詢醫師或治療師。理解如何放慢腳步並處理過去，可以幫助你重新學習安全和一致性的感覺。
艾米·特蘭博士是臨床心理學家。她在兒童與青少年心理學的博士學位為她在依附、關係和情感安全方面的工作提供依據。她是一位數位藝術家，也是《這本書是一個安全空間》的作者。請在Instagram追蹤她。