鼻尖冷暖，壓力現形：科學揭開急性壓力的溫度密碼
Your nose gets colder when you're stressed. These thermal images show the change
作者: Victoria Gill | 時間: Sun, 12 Oct 2025 23:28:34 GMT | 來源: BBC
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當我被要求在三位陌生人組成的評審團面前即席發表五分鐘演講，並以17為間隔倒數時，臉上明顯寫滿了急性壓力。
這是因為薩塞克斯大學的心理學家正用熱成像相機記錄這場略顯恐怖的經歷，作為一項研究壓力的項目。
壓力會改變面部血流，科學家發現，人鼻尖溫度的下降可用來衡量壓力水平並監測恢復狀況。
該研究的心理學家表示，熱成像技術在壓力研究中可能成為「改變遊戲規則的突破」。
我親身經歷的這項實驗性壓力測試經過精心設計，旨在製造一個令人不悅的驚嚇。我抵達大學時完全不知道將面臨什麼。
首先，我被要求坐下來放鬆，並透過耳機聆聽白噪音。
到目前為止，一切平靜。
接著，測試負責的研究人員請進三名陌生人。他們沉默地盯著我，研究人員告知我現在有三分鐘時間準備一篇關於「夢想工作」的五分鐘演講。
當我感覺頸部發熱時，科學家用熱成像相機記錄下我臉色的變化。當我思考如何應付這場未預期的演講時，鼻尖溫度迅速下降——在熱成像圖上呈現藍色——我決定借此機會申請加入太空人訓練計畫！
薩塞克斯大學研究人員對29名志願者進行了同樣的壓力測試。每個人鼻尖溫度都下降了三到六度。
我的鼻尖溫度下降了兩度，因為我的神經系統將血流從鼻尖轉向眼睛和耳朵——這是幫助我察覺危險的生理反應。
大多數參與者和我一樣恢復迅速；鼻尖溫度在幾分鐘內回升至壓力前的水平。
首席研究員吉莉安·福雷斯特教授解釋說，由於我是記者和廣播員，可能已「相當習慣處於壓力情境」。
「你習慣面對鏡頭與陌生人交談，因此對社會壓力因素可能頗具韌性，」她解釋道。
「但就連像你這樣受過壓力情境訓練的人，也會出現血流改變的生理反應，這表明『鼻尖溫度下降』是壓力狀態變化的穩定標誌。」
壓力是生活的一部分。但科學家表示，這一發現可望幫助管理有害程度的壓力。
「從鼻尖溫度下降中恢復所需的時間，可作為衡量壓力調節能力的客觀指標，」福雷斯特教授說。
「如果恢復異常緩慢，這是否可能是焦慮或抑鬱的風險標誌？我們能做些什麼嗎？」
由於這項技術非侵入性且測量生理反應，也可用於監測嬰兒或無法溝通者壓力。
我壓力評估的第二項任務，個人認為比第一項更糟。我被要求從2023開始以17為間隔倒數。三名面無表情的陌生人中有人每當我犯錯就讓我重頭開始。
我承認，我不擅長心算。
當我花了尷尬的漫長時間試圖強迫大腦進行減法運算時，腦中唯一念頭是想逃離這間越來越悶熱的房間。
研究期間，29名志願者中僅一人要求退出。其他人包括我在內，都完成了任務——想必感到不同程度的羞辱——最後獲得另一段透過耳機聆聽白噪音的平靜時光作為獎勵。
福雷斯特教授將於10月18日在倫敦舉行的《新科學家現場》活動中，向觀眾展示這種新的熱成像壓力測量方法。
這種方法最令人驚訝的一點可能是，由於熱成像相機測量的是許多靈長類動物與生俱來的生理壓力反應，它也可以應用於非人類猿類。
研究人員目前正在猿類保護區（包括黑猩猩和大猩猩）開發這種技術的應用。他們希望找出如何減輕壓力並改善可能從創傷情境中獲救的動物的福祉。
研究團隊已經發現，向成年黑猩猩展示幼年黑猩猩的視頻具有鎮靜效果。當研究人員在獲救黑猩猩的圍欄附近設置視頻屏幕時，他們看到觀看視頻的黑猩猩鼻尖溫度上升。
因此，就壓力而言，觀看幼年動物玩耍與突襲式工作面試或現場減法任務的效果恰恰相反。
在猿類保護區使用熱成像相機，可能有助於獲救動物適應新的社交群體和陌生環境。
「它們無法表達自己的感受，而且非常擅長掩飾自己的情緒，」正在研究猿類福祉的薩塞克斯大學研究員瑪麗安·佩斯利解釋道。
「過去100年左右，我們研究靈長類動物是為了幫助理解我們自己。
現在我們對人類心理健康了解甚多，或許我們可以利用這些知識回饋它們。」
因此，也許我這小小的科學考驗能以微小的方式，幫助減輕我們某些靈長類近親的痛苦。
額外採訪：凱特·史蒂芬斯。攝影：凱文·丘奇