產後疲憊不止於帶娃 警惕缺鐵危機
How I proved hair loss and dizziness aren't just symptoms of 'being a mum'
作者: Joe McFadden | 時間: Fri, 12 Dec 2025 00:28:46 GMT | 來源: BBC
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生下第二個孩子後，Rose Stokes 一直感到疲憊不堪。
「我幾乎只能做最基本的育兒工作。晚上七點把孩子們放下後，我必須立刻上床睡覺，」這位自由記者說道。
Rose 認為這就是身為兩個年幼孩子的母親的樣子。
但疲勞並非唯一的問題。
「我還出現了其他症狀，比如頭髮大量脫落。」
「我嘴裡一直有奇怪的金屬味。我還經常長舌瘡，並出現呼吸急促和頭暈的症狀。」
「我去看過幾次醫生，每次都被說，『哦，你就是個帶小孩的媽媽，還能怎麼樣？』——但疲勞的程度實在太強烈了，」她在 BBC Radio 4 的《Woman's Hour》節目中說道。
經過幾次就醫後，Rose 要求進行血液檢查，結果顯示鐵蛋白水平偏低。
雖然 Rose 的第一位醫生最初以她的鐵蛋白水平在她看來「沒那麼低」為由不予重視，但她還是設法見到了另一位醫生，最終確診為缺鐵。
這是一個相對常見的問題，尤其在女性中。根據英國國家衛生與臨床優化研究所的數據，約 8% 的女性患有此症，而男性受影響的比例則低得多——在英國僅佔 3%。
懷孕——就像 Rose 剛經歷過的那樣——是一個常見的誘因。
Rose 的症狀——疲勞、頭暈和舌瘡——只是需要注意的一些表現。
其他常見症狀還包括呼吸急促、心悸、皮膚比平時蒼白和頭痛，而有些人可能會出現較少見的症狀，如耳鳴、不寧腿症候群和掉髮。
針對她的缺鐵，Rose 最初被處方鐵劑——最常見的治療方式——但儘管嘗試了三種不同的鐵劑，她發現沒有一種適合她。
牛津大學醫院國民保健服務（NHS）的血液學顧問醫生 Sue Pavord 博士表示，早上起床後空腹服用鐵劑，並搭配一杯水或一些維生素 C，是最好的方法——否則可能影響其功效。
由於對鐵劑反應不良，Rose 的醫生建議她接受靜脈鐵劑輸注——一種快速將鐵輸入血液的方法。
Pavord 博士表示，這對嚴重缺鐵的女性來說可以「產生轉變性的效果」，但她也強調鐵劑可以「極其有效」，因此先嘗試鐵劑很重要。
但根據 Pavord 博士的說法，飲食也可以幫助降低最初患上缺鐵的風險。
她建議攝取含可吸收鐵的食物，如紅肉、雞肉、肝臟和魚類。
菠菜、羽衣甘藍和西蘭花等蔬菜也含鐵，但人體從這些來源吸收鐵的效率不如肉類。
在接受輸注兩個半月後，Rose 表示她感覺「像完全不同的人」。
「我能做事情了。一開始，每天結束時只想著，好，我們可以坐下來看電視，或者早上能起來陪孩子，而不覺得自己快死了。」