寒冬暖居：節能與健康雙贏的取暖智慧
Heating tips to keep your home warm when budgets are squeezed
作者: BBC News | 時間: Fri, 02 Jan 2026 10:23:28 GMT | 來源: BBC
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極寒的冬季氣溫意味著取暖時家中的能源費用可能更高。
在寒冷天氣中，如何最佳地加熱房屋並確保自身安全和健康？
英國國家醫療服務系統表示，在冬季保持溫暖有助於預防感冒、流感以及更嚴重的健康問題，如心臟病發作、中風、肺炎和抑鬱症。
退休人士、五歲以下兒童、有健康問題的人以及孕婦風險最高。
靜止不動時，穿多層衣物（包括厚襪子和無指手套）可幫助保暖。
家人、朋友和鄰居可發揮作用，確保弱勢群體有充足的食品和必要藥品，並通過清除臺階或小徑上的積雪或冰塊，確保他們能安全進出房屋。
許多慈善組織和地方議會在圖書館等社區空間運營免費暖房中心。
檢查是否有快速解決方案以確保不浪費能源或熱量。
這可能包括關閉無人使用的房間的暖氣、在不需要時關燈，以及不讓電器處於待機狀態。
白天應打開窗簾，黃昏時拉上。
使用防風條堵塞門底或窗戶周圍的縫隙以減少熱量流失。可添加金屬、塑膠或粘性泡沫條填補縫隙。
可以覆蓋外部門鎖孔，在信箱上添加擋板或刷子，或懸掛門簾。可在未使用的壁爐內放置煙囪防風器，或用黑色袋子裝滿皺起的紙自製。
英國能源節約信託基金會指出，室內門不應進行防風處理，以確保整個物業空氣流通正常。
地毯可覆蓋地板縫隙，並為硬質地板保暖。
專家對保持加熱系統以較低溫度永久開啟是否比根據需要開關更有效率存在分歧。
一般來說，使用恆溫器將室溫保持在18攝氏度至21攝氏度對大多數人最為理想。然而，即使將溫度調低一度也能節省費用，關閉無人房間的暖氣亦然。
行動不便的老年人和有健康問題的人不建議在常用房間內將溫度降至18攝氏度以下。
你的加熱系統可能有定時功能，可設定一天中不同時間的特定溫度。一些無線恆溫器連接到互聯網，可遠程開啟。
降低組合式鍋爐的流動溫度可使系統運行更高效，並節省費用。
確保暖氣片不被窗簾或傢俱阻擋。可考慮在朝外牆的暖氣片後加裝反光板。
如果長時間待在一個房間內，可考慮使用便攜式電暖器而非啟動中央加熱系統。
它們應直接插入電源插座，放置在平坦表面，並與窗簾或傢俱等易燃物品保持至少1米距離。
使用燃氣加熱器有導致一氧化碳中毒的風險，因此應確保同房間內有正常工作的一氧化碳警報器。
也可使用帶定時功能的電熱毯或加熱毯，以確保不過熱。
專家認為，寒冷天氣期間正常飲食和飲水至關重要。餐間盡可能多活動。
英國年齡組織建議每天至少吃一頓熱餐，如湯或燉菜，並經常飲用熱茶等熱飲料。
罐頭湯、水果和蔬菜可能比新鮮產品更便宜。
你可能獲得當地食物銀行的支援，但可能需要先獲推薦。當地社區組織通常可安排這一點。
不要過度裝滿水壺：只燒需要的水量。批量烹飪並冷凍餐量也可節省費用。微波爐和氣炸鍋運行成本可能低於燃氣或電烤箱。
僅在洗碗機裝滿時才運行，並盡量選擇環保模式。
如果能源供應商提供離峰使用折扣，請在較便宜的時段使用洗衣機等大型電器。
以30攝氏度而非40攝氏度洗滌衣物。
將淋浴時間限制在四分鐘內。使用計時器或製作四分鐘歌曲播放清單。
如果財務困難，請向能源供應商尋求幫助。
公司必須在必要時為客戶提供負擔得起的付款計劃或還款假期。大多數也提供困難補助。
任何使用預付費電表且無法充值的人，可向能源供應商或通過地方議會申請燃料代金券。
英格蘭的地方當局還可能通過家庭支援基金提供生活成本援助。
在溫暖家園折扣計劃下，英國任何享受收入審查福利的人都將獲得150英鎊的賬單折扣。
約九百萬退休人士也將在2025/2026年獲得冬季燃料補貼，金額為200英鎊或300英鎊，此前政府在資格問題上改變立場。
在長期零下氣溫期間，符合條件的英格蘭、威爾士和北愛爾蘭郵區的家庭將獲得寒冷天氣補貼。蘇格蘭有單獨的冬季供暖補貼。