當疲憊過度：產後缺鐵的覺醒與轉變
How I proved hair loss and dizziness aren't just symptoms of 'being a mum'
作者: Joe McFadden | 時間: Fri, 12 Dec 2025 00:28:46 GMT | 來源: BBC
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Rose Stokes生完第二個孩子後，時常感到筋疲力盡。
「照顧孩子時，我幾乎只能做最低限度的事。晚上七點哄他們睡覺後，我就得立刻上床休息，」這位自由記者說。
Rose認為這就是身為兩個年幼孩子母親的日常。
但疲憊並非唯一問題。
「我還出現其他症狀，例如頭髮大量脫落。」
「嘴裡一直有奇怪的金屬味，也持續出現舌潰瘍，還會呼吸急促和頭暈。」
「我多次就醫，每次都被告知『嗯，你是個小孩的媽媽，還能怎麼樣？』——但那種疲憊感實在太強烈了，」她告訴英國廣播公司第四台《女性時刻》節目。
在多次就醫後，Rose要求進行血液檢查，結果顯示血清鐵蛋白水平過低。
雖然Rose的首位醫生最初以「並沒那麼低」為由輕視她的數值，但她設法約到另一位醫生，最終獲得缺鐵的診斷。
這是一種相對常見的問題，尤其多見於女性。根據國家健康與護理卓越研究院的數據，約8%的女性受影響，而英國男性僅有3%的比例。
妊娠——如同Rose剛經歷的狀況——是常見誘因。
Rose的症狀——疲憊、頭暈和舌潰瘍——只是需留意的徵兆之一。
其他常見症狀還包括呼吸急促、心悸、皮膚異常蒼白和頭痛；部分人則可能出現耳鳴、不寧腿症候群和掉髮等較罕見症狀。
針對她的缺鐵狀況，Rose起初被開立鐵劑藥片——最常見的治療方式——但儘管嘗試了三種不同藥物，都無法適應。
國民保健服務牛津醫院顧問血液學家Sue Pavord醫生表示，清晨空腹時搭配一杯水或維生素C服用鐵劑是最佳方式，否則可能降低藥效。
在鐵劑服用反應不佳後，Rose的醫生建議她接受靜脈輸鐵治療——一種快速將鐵質輸入血液的方法。
Pavord醫生指出，這對嚴重缺鐵的女性「具有轉變性效果」，但她也強調鐵劑「效果極佳」，因此務必先嘗試此方法。
不過Pavord醫生表示，飲食也能幫助預防缺鐵。
她建議攝取含易吸收鐵質的食物，如紅肉、雞肉、肝臟和魚類。
菠菜、羽衣甘藍和花椰菜等蔬菜雖也含鐵，但人體從這些來源吸收的效率不如肉類。
靜脈輸鐵治療兩個半月後，Rose表示自己「完全煥然一新」。
「現在我能做許多事。起初只是撐到傍晚能坐下來看電視，或是早上能起得來陪孩子，不再感覺自己快要死了。」