聖誕節關掉手機，親子共度溫馨時光
Parents told to lead by example and turn off phones this Christmas
作者: Laura Cress | 時間: Thu, 18 Dec 2025 02:28:22 GMT | 來源: BBC
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英格蘭兒童專員表示，今年聖誕節家長應以身作則，在家庭時光中關掉手機。
瑞秋·德索薩女爵士告訴Press Association，孩子們在節日期間「渴望」與親戚互動，並呼籲設立「無手機時段」。
根據最近的一項調查，近半數有18歲或以下子女的家長計劃今年在聖誕晚餐桌上允許使用手機。
「我無法告訴你有多少孩子告訴我，他們坐在餐桌旁，家長卻在玩手機，」瑞秋女爵士說，「所以今年聖誕節，讓我們關掉手機吧。」
More in Common為Yondr進行的研究發現，近四成的成年人表示智慧手機以某種方式干擾了他們的聖誕節。
兒童專員表示，雖然她過去曾在用餐時間使用手機，但為每個人（不僅僅是孩子）設定明確的準則是關鍵。
「我們必須作為成年人引導，」瑞秋女爵士說，「如果我們自己不這麼做，就不能談論對孩子們的禁令。」
她發表這番評論的同時，推出了新的線上指南，提供兒童網路安全提示以及如何設定螢幕時間界限。
巴斯斯帕大學心理學教授皮特·埃奇爾斯告訴BBC新聞，聖誕節是與孩子討論建立健康科技關係的好時機。
「這不是關於對我們的科技使用感到內疚或羞恥，而是更注意它，」他說。
「並開啟對話，討論我們對什麼感到滿意，以及我們希望做些什麼不同的事。」
這份由專員發佈的線上新指南，旨在支持那些對網路安全的「混亂訊息」可能感到「不知所措」的家長，並根據兒童焦點小組的意見制定。
指南中，家長可以找到「實用技巧」和「對話起始點」，用於討論管理螢幕時間、應對負面網路經歷以及人工智慧（AI）的使用等話題。
13至18歲的青少年告訴瑞秋女爵士，他們接受網路上可能會發生不好的事情，認為這是網路世界的不可避免部分。
他們還分享了如何被陌生人聯繫、看到色情內容，以及意識到同儕的親密照片被分享的情況。
瑞秋女爵士表示，家長與孩子「早早談、經常談」有關他們在網路上的存在至關重要。
安全螢幕健康專業人士的阿拉貝拉·斯基納告訴BBC新聞，簡單的規則就能帶來改變。
她建議制定家庭設備使用計劃，或設計一個盒子在用餐時存放手機。
「當孩子有我們的全神貫注、眼神接觸和陪伴時，他們會感到最安全和滿足，」她說。
「作為成年人，我們花時間陪伴孩子，而不是總看著螢幕，這非常重要。」
監管機構Ofcom本月早些時候發布的一份報告指出，兒童對無盡螢幕時間和「腦筋退化」的負面影響表示擔憂。
報告發現，8至14歲的兒童平均每天上網近三個小時，其中高達四分之一的時間是在晚上9點至凌晨5點之間。