美國青少年濫用咖啡因袋引發擔憂 專家警示或在英國快速蔓延
The teenage caffeine pouch trend troubling US experts
作者: Michelle Roberts | 時間: Fri, 01 Aug 2025 00:06:06 GMT | 來源: BBC
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美國越來越多青少年使用咖啡因袋以獲取能量激增，專家擔心這種趨勢可能很快在英國盛行。
這種類似茶包的小型袋狀物體置於唇與牙齦之間，能將咖啡因快速直接送入血液循環。
某些社群媒體影響者推廣這些產品，建議健身人士用於提升表現，或推薦給希望在考試中保持警覺的學生。
喬治華盛頓大學的羅布·范達姆博士表示，TikTok Shop販售眾多可能吸引年輕人的品牌和口味。
他指出，單一咖啡因袋的咖啡因含量相當於兩杯普通咖啡，過量攝取可能輕易導致嚴重副作用。
英國對年輕人使用尼古丁袋或鼻煙的擔憂日益增加。
咖啡因袋也極為隱蔽——你可能難以察覺他人口中是否含著——使其容易向家長和教師隱瞞。
部分產品愛好者在線上吹噓一次使用兩袋以獲得更強烈的咖啡因激增感，自稱「飄飄然」。
由於咖啡因快速吸收，效果可能在攝入數分鐘後開始並持續數小時，濃度可能失控。
范達姆博士告訴BBC新聞：「青少年對咖啡因的耐受性較低，攝取過量恐需送急診室。」
咖啡因是一種興奮劑，能透過影響大腦和神經系統讓人感覺更清醒、減少睡意。
拉夫堡大學運動、鍛鍊與健康科學學院的劉易斯·詹姆斯表示，有充分證據顯示咖啡因能讓運動感覺更輕鬆。
咖啡因已成為運動員最常使用補充劑之一。
運動時人體會產生名為腺苷的化學物質，使人感到疲勞；咖啡因阻斷神經中的腺苷受體，使大腦感知較少的疼痛與疲憊。
但咖啡因也作用於身體其他部位——包括心血管系統——這可能帶來風險。
高劑量會導致心跳加速、心律不整和癲癇發作。
雖然罕見，但過量攝取咖啡因致死案例已有文獻記載。
部分人對咖啡因較為敏感，即使低劑量也可能出現噁心、焦慮、易怒及頭痛等症狀。
一般而言，對多數健康成人而言，每日攝取不超過400毫克咖啡因是安全的——約相當於四杯速溶咖啡。
茶的咖啡因含量稍低，故每日五杯通常無虞。
孕婦則建議將日攝取量減半至200毫克以下。
兒童與青少年也更容易面臨風險和過量危險。
正因如此，根據歐盟法規，含超過150毫克咖啡因的能量飲料必須標示：「高咖啡因含量。不建議兒童、孕婦或哺乳婦女飲用。」
范達姆博士表示過量攝取容易發生，因咖啡因存在於多種飲料及部分食品中，須注意總攝取量。
「咖啡因過量雖較難從咖啡中發生，但這些產品較易達成，尤其當年輕人同時攝取能量飲料時。」
他指出，實驗室檢測發現某些產品實際含有的咖啡因超過標示量。
牙醫表示，長期使用可能刺激牙齦——與鼻煙和尼古丁袋類似。
部分專家擔憂咖啡因袋可能成為使用後兩者的入門途徑。
克利夫蘭診所倫敦分部營養學主管、英國營養師協會發言人比尼·蘇瑞什表示，使用咖啡因袋可能感覺「時髦」或無害，但存在將青少年及年輕成人對興奮劑的使用常態化的真實風險，可能形成依賴模式。
她告訴BBC：「雖然咖啡因能提供暫時提神效果，但可能擾亂睡眠並隨時間加重疲勞，尤其對咖啡因效應更敏感的兒童及青少年。」
英國營養師協會與國民保健署均建議年輕人攝取咖啡因時謹慎。
歐洲食品安全局建議兒童及青少年每日上限為每公斤體重3毫克，意即體重30公斤的兒童單日不應超過90毫克。
蘇瑞什女士建議，與其攝取咖啡因，不如專注於規律進餐、補充水分及攝取營養豐富食物，以維持全天穩定能量。
她表示，攝取足夠鐵質、蛋白質及緩釋碳水化合物的健康飲食即可達成此目的。