從焦慮到坦然：當禿頭不再只是缺憾，而是一種選擇
At 21, I was crushed by a stranger's joke about going bald. Then the way I looked at myself changed
作者: Ian Casey | 時間: Sat, 01 Nov 2025 00:52:35 GMT | 來源: BBC
f t
我禿頭了，這一直讓我困擾許久。
我對自己會為此煩惱這件事也感到困擾。但只要滑動一下Instagram動態，就會發現並非只有我這位男性對頭髮感到自卑。
映入眼簾的影片和貼文，紛紛向我推薦植髮手術、生髮藥丸、增髮噴霧、補充頭髮空隙的粉末，以及假髮系統（過去稱為假髮或假髮套）。
這些產品承諾能恢復我「失去的自信」，並阻止我因缺少頭髮而「限制」人生。
但這些琳琅滿目的治療選項，是否代表社會對禿頭的態度已經轉變？過去被視為必須接受的現象，如今是否被視為可逆轉，即使需要付出代價？
根據國際植髮外科學會（ISHRS）的資料，全球植髮手術正變得越來越普遍，接受手術的人也越來越年輕。
這個由外科醫生、醫師及專家組成的全球組織發現，95%的會員患者是在20至35歲之間尋求植髮手術——這一點植髮專科醫生尼洛法·法喬博士也證實，在英國亦呈現類似趨勢。
當我二十出頭頭髮開始稀疏時，我試圖隱藏這一點，小心翼翼地整理髮型，以掩蓋頭皮上新出現的禿髮區域。
後來，在利物浦一家夜店參加我哥哥的單身派對時，發生了一件事讓我至今難忘。
我建議大家穿白色T恤並帶著永久性馬克筆，讓偶遇的人能在我們衣服上留下有趣的留言。
一位女士寫道：「伴郎？最棒的梳大背頭。」
當時我一笑置之，但內心卻深受打擊。明顯地，我的禿頭已開始被他人注意。從此之後，我對自己逐漸稀疏的頭髮變得越來越敏感。
年輕時，禿頭男性常被當作笑柄——但採取行動恢復頭髮卻被視為女性化且虛榮。即便如此，我還是開始懷疑植髮是否是唯一的選擇。像我這樣的人有可能嗎？在我腦海裡，這只適合有錢人與艾爾頓·強這類名人。
十年後，法喬博士表示，社群媒體和約會應用程式讓我們更加關注外貌，而名人和影響力人物公開談論植髮的態度，已讓這種手術變得正常化。
她指出，越來越多的年輕男性選擇治療禿頭，過去可能被視為「虛榮」的行為，如今被視為「例行自我照護」。
當我開始考慮植髮時，剛從大學畢業，經濟拮据，也完全不清楚實際費用。
我開始 researching，發現附近一家植髮診所提供免費諮詢和分期付款方案。
「你還很年輕，」植髮諮詢師一邊用簽字筆畫出我的頭皮範圍一邊說，「這次手術後，頭髮可能還會繼續退縮。不過你隨時可以回來補植。」
儘管有分期付款選項，我仍意識到自己負擔不起植髮費用——尤其萬一以後還需要補植。
自從2014年在卡迪夫接受諮詢以來，我聽說越來越多男性前往土耳其等國家接受植髮手術。法喬博士表示，這是因為當地費用僅為英國的「一小部分」。
不過，雖然價格吸引人，她也提醒業界存在隱憂，因為監管有限。法喬博士警告，不僅在土耳其，廉價且缺乏監管的程序有時會導致人們需要進行昂貴的補救手術，以處理疤痕和「不佳的髮際線設計」。
然而，土耳其的植髮手術依然受歡迎，且有不少滿意的客戶，包括內容創作者本·普拉西托。
在理髮師開玩笑的評論後，本決定考慮植髮。經過數月研究，他發現土耳其的手術費用比英國便宜。
本表示，一些土耳其診所的報價「便宜得離譜」，約1,500英鎊即可手術。但這位31歲男子選擇了較高價位的「高級」選項，而非最便宜的方案。
與其他曾在該診所接受治療且經驗良好的男性交談後，本對所選診所感到安心。他於2022年赴土耳其接受手術，並將過程分享在TikTok帳號上。
「有人對我說『這是你做過最棒的事』，」本說道，「我真的很開心做了這個決定。」
當我放棄手術念頭約一年後，我看到一則診所廣告，提供非手術治療方案，例如非那雄胺藥片和米諾地爾乳膏，可用於刺激頭髮生長。
非那雄胺是英國數萬男性使用的常見禿頭藥物，僅能透過私營處方取得。
其作用原理是阻止睪固酮轉化為另一種名為二氫睪固酮（DHT）的激素，後者會阻礙頭髮生長。
米諾地爾最初是一種降血壓藥物，頭髮生長是其副作用，現常以每日塗抹於頭髮和頭皮的乳膏形式販售。
我花費數百英鎊購買了米諾地爾和非那雄胺的合併療程，但治療需要持續每日使用，而我常忘記服用。最終，我意識到自己既無法負擔這筆開銷，也無法確保自己會堅持用藥。診所也明確提醒過相關健康風險，這讓我更加猶豫。
根據藥品和醫療保健產品監管局（MHRA）2024年的報告，非那雄胺與抑鬱和自殺念頭等精神問題有關，並可能影響性功能。
MHRA建議使用者監測症狀，一旦出現不良反應應立即停藥。
我的經驗已是十年前的事，但禿頭藥物市場自此迅速擴大。Superdrug的私營線上診療服務表示，與去年同一時期相比，過去三個月請求禿頭治療的新患者增加了68%。
放棄藥物後，我開始依賴帽子和刻意調整太陽眼鏡的位置來「隱藏」退縮的頭髮。若與家人或朋友合影，我會調整相機角度，避免拍到頭頂。
2019年，我開始看到假髮系統的廣告。這些看起來無縫的髮片被黏在剃光的頭皮上，再與現有頭髮融合，並需定期回診維護。這似乎是無副作用、立竿見影的解決方案。
但我無法擺脫突然在工作或家庭聚會上出現一頭濃密頭髮的念頭——大家都知道我正在禿頭。我也懷疑廣告的真實性：結果是真的嗎？還是僅靠巧妙的燈光和角度呈現？
我曾見過一些使用假髮系統的人告訴追隨者，這些髮片可能在白天突然剝落，這讓我不寒而慄。
然而，對36歲的亞當·洛馬克斯來說，假髮系統卻是「改變人生」的關鍵。他患有男性型禿頭和拔毛癖（一種無法抑制拔除自己頭髮的心理健康疾病）。
亞當先前嘗試過非那雄胺，卻讓他感到焦慮、抑鬱並降低性慾。
「大家對我新頭髮的反應非常正面，」亞當說，「關於男性禿頭的對話已大幅轉變——不過TikTok上偶爾還是會出現酸民。」
顯然，面臨禿頭的男性有許多選擇，但並非每個禿頭男性都認為頭髮脫落是需要修復或預防的問題。
「社會和商業層面都需要改變對禿頭的敘事，」男士護膚品牌Bld Bro的聯合創辦人兼執行長塔里克·卡澤米說。該品牌起初是為禿頭男性設立的支持團體。
塔里克回憶，曾有同事在購物時嘲笑他的禿頭，這讓他感覺「像一把冰錐刺入心臟」。
後來，他將頭髮剃光，發現關於頭髮的玩笑消失了。他選擇不進行任何形式的頭髮修復。
「這些產業利用年輕男性的恐懼和焦慮，」他說，「我們被灌輸頭髮是身份、自信和吸引力的來源，失去頭髮就會失去這些。」
2020年，當全球因新型冠狀病毒進入封鎖狀態時，許多人讓頭髮自然生長或嘗試自行剪髮。
當時，我頭上僅剩下後腦和前額頂部一小撮頭髮。我鼓起勇氣，決定將頭髮剃光。跳過禿頭過程的最後階段讓我感到自由，從此我一直維持光頭造型。
在社群媒體上充斥著與禿頭相關的喧囂，也存在著利用男性對此擔憂賺取利潤的商機。但經過與不同男性討論他們的禿頭經歷，我明白並沒有單一正確的方式能讓人對自己的外貌感到滿意。
隨著頭髮逐漸脫落，我曾經的焦慮逐漸消退，現在更能接受自己的模樣。我已與禿頭和解，比起正在禿頭，我更喜歡當下光頭的狀態。