真正親密的伴侶必說的八句話：建立健康關係的關鍵指南
Couples who are 'truly close' use 8 phrases when talking about each other, says Harvard-trained psychologist
作者: Dr. Cortney Warren, Contributor | 時間: Sun, 25 Jan 2026 14:51:21 GMT | 來源: CNBC
f t
建立健康的浪漫關係需要時間與用心。久而久之，有意義的經歷、坦誠的自我揭露和真實的對話能創造親密感。
要真正了解一個人，你必須理解對他們重要的事——他們的喜好、熱情、底線——即使這些與你不同，也需尊重這些特質。
事實上，許多穩固的情侶學會欣賞彼此的差異，認識到伴侶的歷史、怪癖和傾向正是他們獨特之處。以下八種說法，是真正親密的情侶在談論對方時會使用的，這也該成為我們所有人追求的關係目標。
伴侶的過錯不是你要承擔的負擔，他們的成就也不該由你佔有。他們是與你並肩而行的獨立個體，而非你的延伸。
當你真正理解伴侶時，他們的言行就不會讓你驚訝。若朋友對他們的言論或舉動感到震驚，你可能只會微笑著聳聳肩。
每個人都有獨特的怪癖、奇特習慣或日常偏好，從喝咖啡的方式到毛巾摺疊的方法。這些細節別人可能無從知曉，但若你真正了解伴侶，就會注意到這些小事，甚至從中找到溫馨感。
深入了解能建立信任。當你了解伴侶，無論相處與否，都會相信他們會真誠負責任地行動。
親密感意味著理解伴侶的核心想法、信念與原則。即使意見相左，你也能承認對他們重要的事物，而不加以否認或貶低。
深刻了解一個人，包括理解他們的恐懼、脆弱和情緒觸發點。當這些困擾浮現時，你會以同理心回應，而非批判或防衛。
了解伴侶意味著接受：你無法也不該嘗試改變他們的本質，即使你極度不喜歡某些特質。真正的成長必須出於他們的自主選擇。
即使在長期關係中，仍有更多值得學習。當情侶真正了解彼此時，發現新事物會成為成長機會，而非威脅。
以下是幾個開始的方法：
實現真正親密的答案很簡單：你必須每天理解並選擇對方。
華倫博士（Cortney S. Warren, PhD）是臨床心理學家，專精於浪漫關係、成癮行為與誠實課題，並著有新書《放下前任》（Letting Go of Your Ex）。她於德州農工大學取得臨床心理學博士學位後，在哈佛醫學院接受臨床訓練。可透過Instagram @DrCortneyWarren 或Twitter @DrCortneyWarren 關注她。