出汗不再羞恥？從禁忌到潮流的文化轉變
'I have a sweating problem': What Alan Carr's Traitors admission tells us about how social taboos changed
作者: Luke Mintz | 時間: Fri, 17 Oct 2025 00:47:10 GMT | 來源: BBC
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艾倫·卡爾在《名人背叛者》節目中的處境，從一開始就岌岌可危。節目開播僅32分鐘，這位喜劇演員被選為「背叛者」後，身體卻率先背叛了他。
額頭開始滲出顆粒狀汗珠，臉龐泛著光澤。「我以為我想當背叛者，但我有出汗問題，」他向鏡頭坦言，「而且我守不住秘密。」
約克大學微生物學教授蓋文·湯瑪斯觀看了這集節目，他表示：「艾倫確實流了很多汗——看起來是小汗腺分泌的汗液。」他所指的這類常見汗液，由全身各處腺體分泌，壓力會啟動其運作。
然而，最引人注目的是卡爾願意談論自己的多汗症，以及觀眾在社群媒體上迅速分析此事的熱情。
艾倫·卡爾並非首例。過去十年間，從好萊塢演員、模特兒到歌手，各種名人越來越多地大膽公開身體機能細節。（本季《名人背叛者》參賽者、演員西莉亞·艾姆瑞本周在節目中承認：「我剛才放屁了……是緊張造成的，但我都會認帳。」）
就出汗困擾而言，史蒂夫·卡瑞爾和艾瑪·史東曾公開談論過，模特兒克莉茜·泰根在2019年透露，腋下流汗造成的刺激讓她注射肉毒桿菌以抑制出汗。2023年，歌手阿黛爾在拉斯維加斯演唱會上宣布，因流汗導致感染真菌。
「我流汗很多，而且汗液無處可去，所以基本上我就是坐在自己的汗水裡，」她告訴在場數千名觀眾。
如今，健身商店販售運動時穿著的「流汗服」；長期經營的英國運動服飾品牌「Sweaty Betty」（多汗貝蒂）的名稱也直指此點。該品牌創辦人幾年前表示：「現在出汗很酷。」
那麼，這些現象是否真能標誌著談論流汗的普遍禁忌已成過去？
在倫敦南部佩克漢姆的一間桑拿浴室裡，年輕專業人士穿著泳裝坐在灼熱的木板長椅上。在外面，他們會跳進金屬冰水浴桶。背景傳來DJ播放的音樂。
33歲的喬希·克拉里科茨 owns 附近一家餐飲新創公司，是這裡的常客。他每兩週會與創業夥伴在這開會。
「其實我們最好的創意想法都是在這裡产生的，」他承認，「這種流汗、不適以及它所釋放的腦內啡，似乎特別有助於思考。」
他承認，過去有些專業人士可能曾對在同事面前流汗感到尷尬——但如今較少如此。「你會流汗，看見同事也汗流浹背，我覺得大家不再那麼在意了。」
極高溫桑拿浴室一直是芬蘭日常生活的一部分，當地文化將流汗、熱度與蒸氣視為達成新精神狀態的「löyly」（桑拿霧氣）。但近年來，這類設施已逐漸進入英語系國家。
尤其在英美專業人士中，愈來愈多人採納芬蘭「桑拿會談」（saunailta）傳統，直接在桑拿室內與工作夥伴見面。
上個月，《華爾街日報》宣稱桑拿浴室已成為「最新熱門的社交場所」。其理念在於流汗能讓人們地位平等，降低心理防線，更容易建立關係。
在斯堪地那維亞，「桑拿外交」長期被用於促進高層會談——1960年代，芬蘭總統烏爾霍·吉科寧曾帶領蘇聯領袖尼基塔·赫魯雪夫進行整夜桑拿，說服對方允許芬蘭修復與西方的關係。
如今舊金山和紐約也興起高檔桑拿連鎖店，會員每月支付高達200美元（約173英鎊）共同享受流汗——在奢華環境中。
根據英國桑拿協會統計，英國現有超過400間桑拿浴室，數量較數年前大幅增長。
該協會主任、生理學家加布里埃爾·里森對此有個出人意料的見解：「當你（在桑拿裡）流汗時……你模樣狼狽，但在這個高度注重形象的世界裡，這種解放感反而很珍貴。」「你會有體味、臉漲得通紅……你會突然不在乎自己的模樣。」
過去並非如此。我們長期以來與汗水的關係相當複雜，多年來它曾是恐懼的來源。
中世紀英國曾流傳一種稱為「出汗病」的傳說，聲稱患者六小時內即死亡。有人認為莫札特死於「皮卡第汗症」——一種讓患者大汗淋漓的神秘疾病（但作曲家真正的死因仍不明確）。
根據化學家兼《出汗的樂趣》作者莎拉·埃弗茨的說法，20世紀初，當衛生品牌意識到可利用流汗恐懼銷售除臭劑時，英語系國家對汗水的恐懼被大幅加劇。
她表示，最「過分」的行銷針對年輕女性。1938年美國雜誌刊登的Mum除臭劑廣告敦促女性「正視腋下汗味的真相」，並宣稱：「男人會在背後議論女人。不受歡迎往往始於腋下氣味的蛛絲馬跡。這是男人無法忍受、也無法原諒的缺點。」
埃弗茨表示，這種羞恥感已深植西方文化，她長期因自己濕黏的皮膚感到尷尬。
「在高溫瑜伽課上，我總會注意到自己是第一個流汗的人，」她說，「我開始想：『這裡本該流汗，但我卻感到難堪。』」
但近年來，這種羞恥感開始消退——至少在某些領域如此。
這股新風氣部分受美容產業推動，其新口號為：擁抱你的汗水。
2020年，商業雜誌《富比士》將公開流汗描述為「最火熱且最酷的時尚潮流」，而《Vogue》雜誌則刊載了「運動後肌膚」魅力的攝影特輯。
聯合利華旗下品牌多芬在2023年發起行銷活動，鼓勵消費者在#FreeThePits標籤下張貼腋下流汗照片。
擁有超過200萬追蹤者的TikTok美容網紅雷米·巴德爾在宣傳採訪中表示：「我非常公開地告訴粉絲我流汗很多。這很平常。」
起初可能是小眾現象或行銷手段，如今可能已滲透至普羅大眾。
多塞特郡移動美容治療師、前沙龍業主佐伊·尼科爾斯表示，客戶曾要求打造「流汗妝容」。她稱這是新的「流汗辣妹美學」——你希望看起來像剛做完高溫瑜伽或走出桑拿室。
但埃弗茨持較謹慎態度。雖然人們更積極地談論身體「很好」，但她認為這股風潮已被個人衛生產業為商業利益所劫持。
「這是這些行銷策略的新一代，」她說，「不再說『你有體味——這很糟糕』，而是說『你有體味——但我們都有體味，這是解決方案的產品』。」「利用身體正向文化趨勢謀利，有點過分。」
關於流汗可能的健康益處已討論良多——水療中心提供「排出毒素」服務，利用蒸氣、高溫和紅外線。此趨勢也因社群媒體興起，不過部分說法比其他更可靠。
然而，科學家對「能透過流汗從血液中排出有意義量『毒素』」的說法持懷疑態度。
「我沒有看到任何強而有力的實證證據，」南安普敦大學生理學教授戴維德·菲林格里表示。
埃弗茨則更直接：「這完全荒謬。」
但流汗當然是以最基本的方式有益健康：它為我們降溫。
皇家自由國民保健信託基金會皮膚科醫生阿迪爾·謝拉茲表示，最常見的汗液——小汗腺分泌的汗液——能有效調節體溫。
它由微小腺體分泌（每人有200萬至500萬個），然後從皮膚蒸發，降低體溫。
埃弗茨將流汗的益處追溯至史前時代，當時它使早期人類能在陽光下長時間劇烈工作。「演化生物學家指出流汗是使我們物種獨特的因素之一，」埃弗茨說，「這是巨大的超能力。」
隱藏在這些現象背後的，是一群人：對他們而言，流汗絕非超能力。這些人罹患一種名為「多汗症」的疾病，即使沒有明顯原因也會大量流汗。
據估計，約1%至5%的人口受其影響，但直到近期才進入公眾視野。
醫生表示此症不危險，但可能令人困擾。
梅麗莎不願透露姓氏，她童年時首次注意到症狀：「我的手腳總是流汗，即使天氣不熱或不緊張。」她回憶道，「其他孩子能牽手或玩耍而無需多想，但我總會注意到自己濕滑的手掌和潮濕的襪子。」
即使現在，她說這仍影響自信。「日常小事變得棘手——握筆、使用手機……我有時會避免握手或身體接觸，因為擔心別人注意到或反應不佳。」
但她受到越來越多人願意談論此症狀的鼓舞。她補充道：「我學會了適應。」
總體而言，我採訪的專家預測，隨著氣溫上升，我們對流汗的興趣未來只會增長。
南安普敦大學的菲林格里教授認為，氣候變遷將凸顯流汗的生理極限，因為人類無法快速產汗以應對更高溫度。（雖然空調普及可能緩解部分影響。）
「作為人類，我們在生理能力上非常有限。」
但埃弗茨認為，鑑於此點，關於流汗的討論只有好處。「人類未來肯定會流更多汗，」她說，「我認為我們必須徹底擺脫（任何殘存的）羞恥感，對流汗發展出更多平和心態。」