專家憂慮：美國青少年濫用咖啡因袋風潮恐蔓延英國
The teenage caffeine pouch trend troubling US experts
作者: Michelle Roberts | 時間: Fri, 01 Aug 2025 00:06:06 GMT | 來源: BBC
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專家指出，越來越多美國青少年使用類似茶包的咖啡因袋以獲取提神效果，擔憂此風潮可能迅速傳至英國。
這些小茶包狀的袋裝產品置於唇齒間，能將咖啡因快速直接注入血液循環。
部分社群媒體影響者積極推廣此類產品，向健身族群推薦提升運動表現，或建議學生用於應考時保持警覺。
喬治華盛頓大學的羅伯·范達姆博士表示，TikTok Shop上販售的眾多品牌與風味，極可能吸引年輕族群。
他指出，單包咖啡因含量相當於兩杯普通咖啡，過量攝取恐引發嚴重副作用。
英國當局已對年輕人使用尼古丁袋或鼻煙的現象表達關切。
咖啡因袋具有隱蔽性，旁人難以察覺使用者是否含於口中，方便避開家長與教師監督。
部分使用者在網路炫耀一次含用兩包以獲取更強烈提神效果。
由於咖啡因迅速吸收，作用可能在數分鐘內出現並持續數小時，濃度易失控。
范達姆博士向BBC新聞表示：「年輕人對咖啡因耐受性較低，過量恐導致緊急送醫。」
咖啡因作為神經刺激劑，能透過影響大腦與神經系統使人感到清醒。
拉夫堡大學運動科學學院的路易斯·詹姆斯指出，充分證據顯示咖啡因可降低運動疲勞感，現已成為運動員最常用的營養補充品之一。
運動時體內產生腺苷使人疲倦，咖啡因會阻斷神經中的腺苷受體，減輕大腦對疼痛與疲勞的感知。
但咖啡因同時作用於心血管系統等部位，潛藏風險。
過量可能引發心悸、心律不整與癲癇。
雖屬少見，但已有多起過量致死案例紀錄。
部分族群對咖啡因較敏感，即使低劑量也可能產生噁心、焦慮、易怒及頭痛等反應。
一般而言，健康成人每日攝取400毫克以內較安全，約相當於四杯即溶咖啡。
紅茶含量稍低，日飲五杯通常無虞。
孕婦每日建議量應減半至200毫克或以下。
兒童與青少年對風險更為敏感，易發生過量。
因此，歐盟法規已要求含超過150毫克咖啡因的能量飲料標示：「高咖啡因含量。不建議兒童、孕婦及哺乳婦女飲用。」
范達姆博士強調過量風險：「咖啡因廣泛存在於飲品與食品，須謹慎計算總攝取量。與咖啡相比，這類產品更易過量，尤其當年輕人同時飲用能量飲料。」
實驗室檢測顯示，部分產品標示含量與實際不符。
牙醫指出長期使用可能刺激牙齦，類似鼻煙與尼古丁袋。
有專家擔心咖啡因袋或成為接觸後兩者的門檻。
克利夫蘭診所倫敦分院營養科主管賓妮·蘇雷什，同時也是英國飲食協會發言人表示：「含用咖啡因袋看似『時髦』或無害，但可能使青少年將刺激劑使用常態化，進而形成依賴模式。」
她向BBC表示：「咖啡因雖可短暫提神，但長期將干擾睡眠並加劇疲勞，對較敏感的兒童與青少年影響尤甚。」
英國飲食協會與國民保健署均建議年輕族群謹慎攝取咖啡因。
歐洲食品安全局建議兒童及青少年每日上限為3毫克/公斤體重，意即30公斤兒童單日不應超過90毫克。
蘇雷什強調，相較攝取咖啡因，均衡飲食、充足水分與富含營養的食物，更能維持穩定能量。富含鐵質、蛋白質與緩釋碳水化合物的健康飲食，才是最佳選擇。