英國成年人社交媒體使用習慣改變，發文比例下降 AI 普及率攀升
Fewer UK adults posting on social media, Ofcom finds
作者: Liv McMahon | 時間: Thu, 02 Apr 2026 14:38:24 GMT | 來源: BBC
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根據通訊管理局（Ofcom）的數據，越來越少的成年人在英國積極在社交媒體上發帖、評論或分享內容——而 AI 的使用量則在上升，絕大多數人都擔心自己的螢幕時間。
根據監管機構的最新調查顯示，英國各地有 49% 的受訪者表示他們會積極在 Instagram、Facebook 和 X 等平台發文，比例低於去年同期的 61%。
Ofcom 指出，這項發現以及部分民眾選擇發布較少永久內容的情況，顯示「被動型」社交媒體使用量的增加。
對於社交媒體專家馬特·納瓦（Matt Navarra）而言，這表明人們可能正透過轉向如群組聊天和私信等更小、更私密的空間來尋求「數位自我保全」。
「人們並沒有不再喜歡社交媒體，我認為他們只是對如何在上面展現自己變得更加有目的性，」納瓦告訴 BBC。
Ofcom 還表示，調查發現更多成年人擔憂線上發文未來可能帶來問題，這顯示對於許多人來說，社交媒體現在「感覺不像自我表達，更像是一種潛在風險」。
「社交媒體並沒有變得不太社交，而是變得不太公開。」
Ofcom 的調查結果是其廣泛年度《成年人媒體使用與態度》調查的一部分，該調查探討人們多變的媒體習慣。
最新調查於去年 9 月 29 日至 11 月 28 日進行，詢問了 7,533 名英國 16 歲或以上成年人關於他們如何使用社交媒體、尋找線上新聞以及對數位隱私的看法等議題。
這包括更多英國成年人使用 AI 工具，與往年相比大幅上升，從 2024 年的 31% 增至 2025 年的 54%。
這主要是由年輕人推動，Ofcom 表示，四分之三的 16 至 24 歲年輕人及三分之二的 25 至 34 歲成年人表示使用 AI 工具。
首次調查詢問參與者對螢幕時間的看法，三分之二（67%）的人說有時花在裝置上的時間太長了。
在 2025 年底發布的一份獨立報告中表示，英國成年人線上時間比疫情期間的 2021 年多出 31 分鐘。
同時，Ofcom 表示其年度定性《成年人媒體生活》追蹤器的調查結果（追蹤 20 位參與者一段時間）表明成年人使用社交平台的態度有所轉變。
「現在我很少發帖，這很有趣，因為年輕時我會分享我的晚餐吃了什麼。」這是 Ofcom 點名的一位 25 歲參與者布里吉特的說法。
謝菲爾德大學數位媒體與社會高級講師伊莎貝爾·傑拉德博士指出，一些年輕人換掉智慧型手機改用功能機，並「嚮往 Myspace 時代」，數位疲勞可能是發文較少的原因。
「當社交媒體於 2000 年代中後期首次流行時，發布文字更新、照片和影片是一件新鮮又令人興奮的事，但現在兩者都不是了，」她告訴 BBC。
Ofcom 還表示調查發現整體對上網的正面情緒降低。
雖然 59% 的人認為在網路上的益處大於風險，但此比例低於去年的 72% 及 2023 年的 71%，如報告所述。
調查發現，非常活躍和不太活躍線上的人對網路的正面度數幾乎沒有差異。
這項發現也是基於一個大幅改變的社交媒體環境，短影片主導著最受歡迎的平台。
過去像 Instagram 和 Facebook 等平台主要展示熟人內容，如今的動態信息流則會向用戶展示更多不知名帳戶但獲勝內容的影片。
這包括 Reels，一種 Meta 大力推廣以與 TikTok 競爭的短片格式。
「社交動態信息流不再真的是關於你的朋友，它們是演算法驅動的、以影片為主的娛樂平台，」納瓦說。
Midia Research 的創業者經濟分析師本·伍茲將此視為社交媒體變得「不太社交」，像 YouTube 和 TikTok 這類以創作者內容著稱的平台現在也成為「娛樂一站式商店」。
他說，隨著 TikTok 微劇內容及在 YouTube 發行節目的廣播公司增長，這將只會增加。
「當社交媒體平台開始感覺像電視時，用戶自然會開始表現得像觀眾而非參與者，」納瓦補充道。