健身房成社交新聖地：Z 世代以運動連結友情，取代酒吧文化
'Club vibes without the hangover': The twenty-somethings going out - in the gym
作者: Pritti Mistry | 時間: Sun, 22 Mar 2026 00:56:15 GMT | 來源: BBC
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當席德尼·卡塞迪走進她附近的健身房時，她不只是去訓練——也是去見朋友。
「健身房是我的社交空間，讓我可以和人說話、見面，」這位在社群上以 Syd Grows 聞名的數位內容創作者兼健身愛好者表示，今年已 28 歲。
「我幾乎所有的朋友都是在那裡認識的——健身房、訓練課程。」
她也解釋，這是一個能避開喝酒文化卻不犧牲社交生活的地方：「我不出去喝酒」。
席德尼指出，疫情後社群媒體上健身內容的激增，意味著更多人意識到熟練者早就知道的道理：健身房可以是充滿活力、具社區感的聚會場所。
許多像席德尼這樣的年輕健身愛好者愈來愈將健身房當作友誼錨點，類似之前幾代對待本地酒吧的方式——去那裡看到熟悉的臉孔，感覺自己屬於某個社群。
數據說明了許多事。PureGym 英國最大連鎖健身房指出，其今年一月的新會員中，有 47% 年齡在 25 歲以下。
競爭對手健身集團（The Gym Group）表示，約 40%，或 36 萬人，其會員是 Z 世代（29 歲以下的成人），其中超過一半，51%，說他們在健身房認識了新朋友。
根據研究公司 Mintel 的數據，年輕人現在對「健康」的定義更廣——不再將健康僅視為去健身房或舉重，他們期望健身中心和健康俱樂部提供的不僅僅是健身器材和運動課程。
PureGym 資深董事總經理保羅戴維斯表示，健身房正定位自己為替代性的社交空間，這「正在侵蝕酒吧和夜店的傳統角色」。
他補充說：「年輕消費者選擇健身房和休閒中心，而非以酒精為中心的傳統社交場合，如酒吧。」
有些人將去健身房的行程與咖啡早安會或蛋白質冰沙聚會結合——進一步提升社交體驗。
在格蘭姆斯比的某個周三晚上，Oasis Health Club 一個萬花筒般的迪斯科燈光工作室裡播放著舞曲動感的旋律。
你可能會誤以為這是間夜店，但這五十人——主要是女性——在這裡進行一小時的有氧運動和強化訓練。
這些課程讓健身學員梅根·瑞利（Megan Riley）在朋友們搬去大學後感到「被賦權」和連結感。
「我們都在慶祝彼此的小成就，無論是增加重量的紀錄還是完成很成功的課程，」這位 20 歲的少女說。
「感覺像在俱樂部裡，聽得到所有歌曲，一起跳舞，有俱樂部的氛圍，但第二天沒有宿醉。」
這種轉向無酒精社交的趨勢，在 28 歲的安全防護主管維基·哈里絲（Vikki Harries）身上也見到了迴響。
「健身房感覺那裡只有志同道合的人，」她表示，「我不覺得自己格格不入。」
她規劃每週的訓練來準備馬拉松，同時配合和朋友相處的時間。「這就是我們現在互相見面的方式，」她解釋道。
產業組織 UKactive 表示，16 至 28 歲人群中，有 75% 每週進行至少兩次力量訓練，超過任何其他年齡層。
該組織發現，2017 年至 2024 年間，參與健身房和健身的兒童和青少年人數增加了 12%。
健身集團報告顯示，2025 年有 44% 的 Z 世代表示運動是為了與朋友社交，相比前一年的 37%。
該集團也注意到 Z 世代在每月健身上的支出增加。
平均每月花費為 48.81 英鎊，用於會員費、應用程式和設備——比 2024 年增長 17%。
Mintel 的研究發現，2025 年 7 月期間，超過一半的 18 至 24 歲年輕人去健身房的次數多於一次，相比同一時期有 42% 的人多次去酒吧喝酒。
這明顯的轉變是否損害了酒吧？
Mintel 表示，並沒有證據證明健身房在社交層面的受歡迎程度增加直接影響了酒吧的收入。
然而，由 CGA Intelligence 編寫的夜間產業協會數據顯示，自 Covid 疫情以來，俱樂部、酒吧、酒館和賭場的數量下降了 28%，並在去年繼續下降。
確實有顯著的受害案例。夜店連鎖店 Pryzm 於 2024 年初破產，關閉了 17 間俱樂部，酒吧集團 Revolution 也於一月份進入清算程序。
儘管餐飲產業面臨多重挑戰包括稅收，但年輕人選擇離開酒吧去社交明顯是該部門需要處理的另一個問題。
奧德姆運動中心（Oldham Active）的健康與福祉負責人勞倫·康尼斯表示，健身房有時「絕對擠滿了年輕人」。
「我想有時候有一種普遍的誤解，以為年輕人是去製造麻煩，但實際上他們只是想和朋友連結，並在安全的空間成為更快樂、更健康的人。」
兒時朋友及國際學生馬旺·哈穆許（Marwan Hamouche）和亞瑟·佩魯德（Arthur Perroud）在倫敦他們的 Fitness First 分店之間進行訓練，穿插在他們的商業講座之間。
這兩位 19 歲的年輕人來自迪拜，目標是每週至少有三次共同訓練課程，正如亞瑟所言：「這有助於激勵我們。如果單獨去會比較難，特別是很冷時。」
雖然健身房不是他們主要的聚會地點，但也算是很重要的地方，他們承認。尋求他人的協助和建議甚至帶來了新友誼，馬旺補充道。
對於數位內容創作者兼健身愛好者席德尼來說，吸引力很簡單。「我證明 [健身房的費用] 因為我不出去喝酒。」
「這是我想怎麼度過自由時間的方式，也是我喜欢做的事情。」