高溫天氣健康風險警示與預防指南
What does hot weather do to the body?
作者: James Gallagher | 時間: Tue, 07 Apr 2026 12:46:50 GMT | 來源: BBC
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炎熱天氣可能影響任何人，但部分民眾面臨遭受嚴重傷害的風險更高。
專家建議，對高溫較為脆弱的群體（如高齡長者、嬰兒及幼童）應採取額外防護措施。
當身體溫度升高時，血管會擴張。這會降低血壓，並讓心臟更努力地將血液泵送至全身。
此過程可能引發輕微症狀，例如發癢的熱疹或腳部腫脹。同時，流汗會導致水分與鹽分流失，而關鍵在於身體內這兩者的平衡會被打破。
此情況加上血壓下降，可能導致熱衰竭。症狀包括血壓下降、抽筋及意識喪失。若血壓下降過甚，心臟病發作風險將增加。
無論置身雪暴或熱浪，人體努力將核心體溫維持在約 37 度。這是我們身體演化後能正常運作的體溫。但天氣愈熱，身體越難以將核心體溫壓低。
它會讓皮膚附近的血管更多張開，向周圍散熱，並開始流汗。隨著汗水蒸發，皮膚散失的熱量會大幅增加。
英國健康安全保障局（UKHSA）建議注意那些難以保持涼爽的群體，例如高齡長者、有潛在病況的人，以及獨居者。
其他建議包括：任何想嘗試到河流或露天水域降溫的人，應諮詢當地警示標記並考慮潛在危險。任何人——尤其是嬰兒、幼童和寵物——絕不應該被遺留在上鎖的車輛內。
如果您發現有人疑似熱衰竭，英國國家醫療服務系統（NHS）表示您應該：若能在半小時內降溫，熱衰竭通常不算嚴重。然而，若 30 分鐘內未恢復，則面臨熱射病風險。
這是醫療緊急狀況，您應立即撥打 999。
熱射病患者即使過熱也可能停止流汗。體溫可能超過 40 度，並可能出現抽搐或意識喪失。
高齡者或患有某些慢性疾病（如心臟病）的人，有時較難以應付高溫對身體造成的負擔。糖尿病可能使身體更快流失水分，而該病的某些併發症會改變血管及流汗能力。兒童及行動不便者也可能更脆弱。腦部疾病（如失智症）也可能讓人對高溫無感或無能為力。無家可歸者也會更暴露在陽光下。住在頂層公寓的人也會面臨更高溫。
是的——但 NHS 表示人們應照常服用藥物，並專注於保持涼爽與水合。
利尿劑（有時稱為“水藥”）會增加身體排出水分的量。廣泛服用，包括心臟衰竭患者。在高溫下，它們会增加脫水及體內關鍵礦物質失衡的危險。
抗高血壓藥（可降低血壓）會與因應高溫而擴張的血管相互作用，導致血壓危險性下降。某些治療癲癇和帕金遜症的藥物可能阻斷流汗，使身體變涼變難。
其他藥物如鋰鹽或他汀類藥物，若流失過多液體，會在血液中變得濃度更高且產生問題。
2022 年錄得英國史上最高溫 40.3°C，因熱導致所謂“過去世數”估計有 2,985 宗，為單年最高紀錄。2024 年夏季估計有 1,311 宗與熱相關死亡，2025 年夏季估計有 1,504 宗。
大多數與熱相關的過去世數是因於維持體溫穩定造成的壓力所引發的心臟病發作和中風。一旦溫計超過 25-26 度，較高死亡率的影響便開始生效。
然而，證據顯示死亡多發生於春季或初夏的高溫，而非“盛夏”期間。這可能是因為隨著夏日推進，我們開始改變日常行為，更適應應對高溫。此前熱浪的證據顯示死亡人數增加非常快——在熱浪開始的前 24 小時內。