炎熱天氣警示：熱衰竭與中暑的風險辨識及應對措施
What to do if you think someone has heat exhaustion or heatstroke
作者: Michelle Roberts | 時間: Tue, 07 Apr 2026 12:59:20 GMT | 來源: BBC
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在炎熱的天氣下，人體容易過熱，有時會導致熱衰竭或中暑。熱衰竭通常不算嚴重，只要你能降溫即可；但中暑則是醫療緊急狀況，需要立即治療。
一些群體，包括老年人、年幼兒童及患有慢性疾病的患者，特別容易受到影響。
明顯的徵兆包括大量出汗，以及感到非常發熱和身體不適——這是身體警告你必須快速降溫的方式。其他症狀包括：年幼兒童，由於可能無法告訴你感覺，可能會變得軟綿綿且嗜睡。
熱衰竭可能影響任何人，包括體能健壯的人——尤其是當他們在高溫下進行劇烈運動，或整日飲酒暴露在陽光下時。它可能來得很快，在幾分鐘內發生，也可能逐漸發生，經過數小時。有些藥物也可能使你難以調節體溫，或讓你更可能在陽光下曬傷、感到頭暄或脫水。
熱衰竭可能轉為中暑，這是一項醫療緊急狀況。這意味著身體已無法處理熱量，且核心體溫上升過高。你應該尋求緊急醫療協助。
需要注意的徵兆並迅速採取行動：如果有人熱衰竭，伴隨他們直到情況好轉。他們應該開始降溫並在 30 分鐘內感覺好轉。如果休息 30 分鐘後仍未改善，而你懷疑他們可能中暑，你應該尋求緊急醫療協助。請立刻撥打 999。