陽剛氣質網路紅人：從外貌優化到極端趨勢
Meet the men calling out 'masculinity' trends
作者: Harry Sekulich | 時間: Fri, 24 Apr 2026 23:08:57 GMT | 來源: BBC
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用鐵鎚敲擊你的面部骨骼，雕琢你的下顎線。
唯一的真正目標就是變得更好看，不管代價如何。
你的身體就是你的廣告牌。
這些是所謂的「男性氣質影響者」在網路上分享的建議：一些男性宣稱推廣成為更陽剛的方法。
有些人自稱健康極大化者，分享飲食與鍛鍊的建議，而其他人則自稱外貌最大化者，這是「外貌極大化」的合成詞，目標是完全「優化」自己的外貌。
許多人擁有共同的詞彙。例如，「外貌壓制」指的是比另一個男人更帥，而「升級」則是變得更帥。什麼樣的才算好看被狹義定義：精緻的面部特徵和可見的肌肉是不可或缺的。
雖然這看似像是網路利基市場，但年輕男性十分關注。根據男性心理健康慈善機構動熊會的調查顯示，英國、美國和澳大利亞幾乎三分之二的 16 至 25 歲男孩和男性經常觀看和閱讀男性氣質影響者的內容。英國一些最受歡迎的男性氣質影響者在網路線上擁有數百萬追蹤者。
但在最近幾個月，社交媒體上出現了一個反動，具備營養或運動專長和資格的男性健康人士利用他們的平台，批評他們描述為「極端」的男性氣質趨勢，例如外貌最大化。
對 BBC 表示，這些反動影響者承認，經過事實查核、基於證據的資訊在社交媒體上很難變得「性感」。
以下是他們嘗試的方法。
在擔任運動醫學醫師和鄉村醫師 15 年後，Mrozinski 醫師注意到外貌極大化現象在男性氣質影響者領域興起。
Mrozinski 利用他的平台警告他的 18 萬追蹤者關於該趨勢，將其比作長出了「手臂和腿」的「怪物」。
「它可能開始於『這裡是我的健身常規，這裡是我的皮膚護理常規，』」Mrozinski 說。「但現在它變成了『這裡是我如何把顴骨變大——通過用鐵鎚敲碎它們。』」
故意造成鈍力面部傷勢可能會導致出血、瘀傷和軟組織損傷，Mrozinski 說，他稱之為自我改進的「極端」版本。
外貌最大化的最有影響力影響者自稱 Clavicular，在 Instagram 上擁有 50 萬追蹤者，在 TikTok 上將近 90 萬。他的真名是 Braden Peters，年僅 20 歲。
他推廣碎骨是「合法的」，並聲稱曾使用冰毒減肥和類固醇增肌——在與第五頻道 Andrew Callaghan 的採訪中，他將這些方法比作增強吸引力的「視頻遊戲作弊代碼」。
他本月頭版新聞後似乎出現在視頻直播時倒塌。他被人送往邁阿密醫院，並已回家，在 X 平台上分享貼文：「今晚最糟糕的部分是我的臉從生命維持面具下降。」
雖然搜索詞「碎骨」在 TikTok 上被禁止，但 18 至 24 歲的男性是搜索變體詞最常見的人口統計群體。TikTok 洞察數據顯示，他們也是平台搜索外貌最大化技巧最受歡迎的群體，2 月每日搜尋超過 30 萬次，並在 3 月底達到 190 萬的峰值。
他說，男性氣質影響者分享的內容可能會針對 13 歲的男孩，其中一些可能尚未經歷青春期，此時他們的面部和身體自然傾向於更像成年男性。
James Brash，註冊營養師和內容創作者，告訴 BBC 健身和飲食建議本身不好——他並未鼓勵人們嘗試變得更健康。
「體力活動是人們能夠做到的改善健康的最好事物之一，」他說。
他反對的是他所稱的「影響者越權」，即擁有大量追蹤者的人分享由糟糕證據支持的建議——或毫無證據。
Brash 不認為自己是影響者，因為他是根據專業醫療標準而非點擊率來指出「錯誤資訊」。
「這不是因為它不依賴恐懼或急迫感而性感，」他說。
Brash 花了一年的時間發布視頻，指出主要由健康影響者推廣的營養錯誤資訊。
他指出的其中一位影響者是一位說「我們的祖父母如果看到今天的男人會轉進墳墓」的男人。他也聲稱過去男人有更高的睪固酮水平，且更生育。
Brash 說視頻促進了「性別歧視和恐同」，推動了非常狹隘的「可接受」男性氣質版本。
回應 BBC 的提問，該影響者說他的「評論意圖並非針對恐同」。
「他們專注於男性內分泌健康，而非性取向或身份。」
一些男性氣質影響者認為他們正在幫助感到迷茫的年輕男性，尋找關於如何讓自己感覺更好的實用指導。
自稱「健康極大化者」影響者 Steven Abelman 說男性氣質而非僅外貌是他的內容重點，內容推廣嚴格的飲食、睡眠表單和運動制度。
過量刺激來自快節奏的技術和線上遊戲，導致身心健康不佳，Abelman 認為。
他的內容主要集中在對其他人的行為和飲食的回應影片——評判他們是否「最優化」或不。
「社會正使男性變得越來越弱，但我所推廣的可以真正增強男性，」該影響者說。「我希望推廣更多原始的生活方式。」
來自英國專注於「重新思考男性氣質」的組織「平等之外」的 Ben Hurst，與學校裡的年輕男性談話。他知道他們生活在線上，說他重要的是利用他的平台「淹沒」那些空間，以內容改變主流男性氣質的看法。
「網際網路的美妙之處在於其實有空間給一切，對嗎？」Hurst 說。「我很想看到關心、親切、自信、溫柔、愛、熱情、強大、強勁和動態的男性氣質版本。」
他指向像 Rory Bradshaw 這樣的人格，分享關於在男性監獄教導瑜伽的視頻，作為他更廣泛的使命的一部分，以打擊對婦女和女童的暴力。
「這些男人正在推動健康和健身中的社區概念，」Hurst 說，「而不僅僅是個體對完美的追求。」
這些組織提供飲食障礙和心理健康問題的資訊和支持。