炎熱天氣警惕熱衰竭與熱中暑的應對與風險
What to do if you think someone has heat exhaustion or heatstroke
作者: Michelle Roberts | 時間: Wed, 20 May 2026 09:14:25 GMT | 來源: BBC
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在炎熱的天氣中，身體很容易過熱，有時會導致熱衰竭或熱中暑。熱衰竭通常並不嚴重，只要能夠降溫即可；但熱中暑則是醫療急症，需要立即治療。某些族群，包括高齡長者、幼童以及患有長期健康狀況的人士，特別容易處於風險之中。
當身體過熱且難以調節體溫時，就會發生熱衰竭。明顯的徵兆是過度流汗，以及感覺非常發燙和虛弱——這是身體警告你要迅速降溫的方式。其他症狀包括：幼童可能無法告訴你他們感覺如何，可能會變得軟綿綿且嗜睡。
熱衰竭可能影響任何人，包括健康強壯的人——特別是他們在高温下進行了劇烈運動，或者在太陽下整天飲酒。它可能迅速出現，僅需數分鐘，也可能逐漸發展，長達數小時。某些藥物也可能讓調節體溫變得更困難，或使你更容易曬傷、感到頭暈或脫水。
熱衰竭可能轉化為熱中暑，這是一種醫療急症。這意味著身體無法再處理熱能，核心體溫上升過高。你應該尋求緊急醫療協助。需要留意並迅速採取行動的徵兆：若有人出現熱衰竭，應陪伴他們直至康復。他們應該開始降溫，並在 30 分鐘內感覺好轉。若休息 30 分鐘後他們仍未改善，且你懷疑可能為熱中暑，應尋求緊急醫療協助。立即撥打 999。