高溫天氣健康風險與防護：專家建議及數據分析報告
What does hot weather do to the body?
作者: James Gallagher | 時間: Wed, 20 May 2026 09:13:34 GMT | 來源: BBC
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持續高溫天氣可能影響任何人，但有些人遭受嚴重傷害的風險更高。專家建議，對於可能較脆弱的群體——例如老年人、嬰兒及幼童——應採取額外的預防措施。
當身體變熱時，血管會擴張。這會降低血壓，並迫使心臟更努力地工作以將血液輸送至全身。此過程可能引發輕微症狀，如發癢的曬傷疹或腳部腫脹。同時，流汗導致體液和鹽分的流失，更重要的是，身體中兩者之間的平衡會改變。這種情況加上血壓降低，可能導致熱衰竭。
若血壓下降過甚，心臟發作風險將會上升。無論我們身處雪暴或熱浪中，身體都努力維持約 37°C 的核心溫度。這是我們身體進化的運作溫度。但隨著天氣變熱，身體維持核心溫度就變得更加困難。它會在皮膚附近打開更多血管以向周圍環境散熱，並開始流汗。隨著汗水蒸發，皮膚散失的熱量會大幅增加。
英國衛生安全署 (UKHSA) 建議留意那些難以保持涼爽的人群，例如老年人、患有潛在疾病者以及獨居者。其他建議包括：任何想前往河流或露天水域消暑的人，應諮詢當地警示標識並考量潛在危險。任何人——尤其是嬰兒、幼童和動物——都不應留在上鎖的車輛。如果您看到您認為有熱衰竭症狀的某人，NHS 表示您應該：如果能在半小時內降溫，那麼熱衰竭通常不嚴重。然而，如果他們在 30 分鐘內未恢復，則面臨熱射病風險。這屬於醫療緊急狀況，您應立即撥打 999。
熱射病患者可能會停止流汗，儘管他們過熱。體溫可能超過 40°C，且可能發生抽搐或失去意識。年長者或患有某些長期疾病（例如心臟病）的人，有時較難承受熱對身體造成的壓力。糖尿病會使身體更快失去水分，而疾病的某些併發症可能改變血管和流汗能力。兒童及行動不便者也可能更脆弱。腦部疾病，例如失智症，也可能讓人們未察覺到高溫或無能為力。無家可歸者也會更暴露在陽光下。居住在頂樓公寓的居民也面臨更高溫度。
是的——但 NHS 表示人們應繼續按正常服用藥物，並著重於保持涼爽和水合。利尿劑——有時俗稱「利水藥丸」——會增加身體排出的水分量。廣泛使用，包括用於心力衰竭。在高溫下，它們會增加脫水和體內關鍵礦物質失衡的危險。降壓藥（具有降低血壓功能）可能與為應對熱而擴張的血管相互作用，導致血壓危險下降。一些治療癲癇和帕金森氏症的藥物可能阻礙流汗，使身體變難降溫。其他藥物，如鋰劑或他汀類藥物，若水分流失過多，可能會在血液中變得更濃縮並引發問題。
在 2022 年——英國錄得的最高溫度為 40.3°C——據估計有 2,985 例所謂的「過度死亡」是熱浪所致，這是歷年來單年記錄最多的。2024 年夏季估計有 1,311 例與熱相關的死亡，而 2025 年夏季估計為 1,504 例。大多數與熱相關的過度死亡源於試圖維持體溫穩定所帶來的壓力導致的心臟發作和中風。當溫度計超過 25°C 至 26°C 時，死亡率開始攀升。然而，證據顯示死亡通常由春季或初夏的高溫引起，而非在「盛夏」。這可能是因為隨著夏季進展，我們開始改變日常生活行為，並且更習慣應對高溫。先前熱浪的證據顯示死亡人數增加非常迅速——發生在熱浪的前 24 小時內。