牛津大學報告：社交媒體如何衝擊西方世界年輕人的幸福感

Excessive social media 'negatively impacts wellbeing'

作者: Ellie Cleverley | 時間: Sat, 23 May 2026 06:27:17 GMT | 來源: BBC

我們都體驗過那種災難式無止盡滑動的感覺，那是大腦無意識的麻木。

但您是否知道，這實際上在西方世界對我們的幸福感影響更大，尤其是對女孩而言。

由牛津大學福祉研究中心發布的《世界幸福報告》發現，過度使用社交媒體會對我們的幸福感產生負面影響。

「如果您每天使用社交媒體一小時，那樣很好，您正在保持連線，」福祉研究中心的研究員 Michael Plant 說。

「但報告確實顯示了一種關聯，您在社交媒體上花費的時間越多，幸福感流失就越大，」

雖然報告並不清楚為何西方世界受到的影響更大，但它發現，過去十年來，美國、加拿大、澳洲和英國等國家的 25 歲以下族群幸福感急劇下降——這也正是社交媒體蓬勃發展的時期。

「我原本對社交媒體上的負面影響持懷疑態度，但證據正日益增多，」Plant 接著表示。

「所以年輕人不像我這一代那樣吸菸、吸毒或發生頻繁性行為，但他們確實使用社交媒體，」

「而這些平台是設計用來維持用戶參與度的，」他補充道。

Sydney Grows 是一位健身內容創作者，自 2021 年開始發布 TikTok 內容後，她形容這是「跌入角色」，她說：「這簡直是夢想。」

「我非常幸運，健康與健身產業的人們非常好，機會難以置信，我覺得我每天都在實現夢想，」她說。

Grows 透過健身房的互動、體育賽事等活動推廣真實性，並積極努力成為世界上一個正向的場所。

但她也知道負面的一面：「我傾向於忽略那些負面評論，我有四年的實戰經驗來建立韌性，」

「但你必須知道，你會收到 100 個正面評論，但可能不會真正吸收，但當你收到一個負面評論，它會讓你覺得針對個人，那種傷害是真實的，」她補充。

但就像潘朵拉的盒子一旦打開就無法收回，社交媒體已經釋放，所以它將繼續存在。

Plant 表示：「這在於保持現實並檢視自己——平台不會停止您，若您是成年人，政府也不會設立限制，所以關鍵在於您。」

「如果您心想，我在看著別人，他們的生活似乎比我好，那麼我會感覺更糟，」

「所以不如心想，我會走出去，嘗試與人談話更多。」

「整體的目標是將社交重新放回社交媒體之中。」

原文與圖片連結