高溫天氣下的健康風險與專家防護建議
What does hot weather do to the body?
作者: James Gallagher | 時間: Thu, 28 May 2026 09:03:55 GMT | 來源: BBC
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高溫天氣時期會影響任何人，但有些人遭受嚴重傷害的風險更高。專家建議可能較易受影響的群體——例如長者、嬰兒及幼童——應採取額外預防措施。
隨著身體變熱，血管會擴張。這會降低血壓，並迫使心臟更用力地將血液泵送至身體各處。此過程可能引起輕微症狀，例如癢性痱子或腳腫。同時，流汗會導致水分和鹽分流失，關鍵的是體內兩者間的平衡也會改變。結合低血壓，這可能導致熱衰竭。無論身處雪暴或熱浪中，身體都會努力將核心體溫維持在約 37°C。這是我們身體演化出機能運作的溫度。但隨著天氣變熱，身體將核心體溫降下來會更困難。它會開啟皮膚附近更多的血管以散熱給周圍環境，並開始流汗。隨著汗水蒸發，皮膚散失的熱量會顯著增加。
英國健康安全機構 (UKHSA) 建議留意那些難以保持涼爽的人，例如長者、有潛在狀況的患者以及獨居者。其他人若想在河流或開放水域中降溫，應諮詢當地警示標志並考慮潛在危險。任何人——尤其是嬰兒、幼童和動物——絕不應被遺留在鎖住的車輛中。如果你發現有人疑似熱衰竭，英國國民健康服務體系 (NHS) 指出你應：若能在半小時內降溫，則熱衰竭通常不嚴重。然而，若 30 分鐘內未恢復，則可能有熱射病的風險。這是醫療緊急情況，你應立即致電 999。熱射病患者即使過熱也可能停止流汗。體溫可能超過 40°C，並可能發生抽搐或意識喪失。
長者或患有某些長期疾病（例如心臟病）的人，有時較難以應對熱度對身體造成的壓力。糖尿病會使身體更快流失水分，且疾病的某些併發症可能改變血管和流汗能力。兒童及行動不便者也易受害。腦部疾病（例如失智症）也可能讓人對高溫無知或無能為力。無家可歸者也會更暴露在陽光下。住在頂層公寓的人也會面臨更高的溫度。是的——但 NHS 表示人們應照常服用藥物，並著重保持涼爽和水分充足。利尿劑（有時稱為排水藥）會增加身體排出的水分量。它們使用廣泛，包括治療心力衰竭。在高溫下，它們會增加脫水和身體關鍵礦物質失衡的危險。降壓藥（用於降低血壓）可能與為應對熱度而擴張的血管相互作用，導致血壓危險下降。一些針對癲癇和帕金森氏症患者使用的藥物可能會阻礙流汗，使身體較難降溫。其他藥物如鋰鹽或他汀類藥物，若水分流失過多，可能在血液中變得濃度更高且更具問題。
在 2022 年——英國錄得最高溫度 40.3°C——據估計有 2,985 例所謂的過量死亡因熱所致，是任何一年中記錄最多的。2024 年夏季估計有 1,311 例熱相關死亡，2025 年夏季估計有 1,504 例。大多數熱相關過量死亡是因為試圖維持體溫穩定造成的壓力導致的心肌梗塞和中風。溫度計超過 25°C-26°C 時，較高死亡率開始生效。然而，證據顯示死亡多由高溫和春季或初夏的溫度造成，而非盛夏期間。這可能因為隨著夏季推進，我們開始改變日常生活行為，並且更適應應對熱度。先前熱浪的證據顯示死亡增加發生得非常快——在熱浪的前 24 小時內。