高溫天氣下的熱衰竭與熱射病：症狀、風險與緊急處理指南
What to do if you think someone has heat exhaustion or heatstroke
作者: https://www.facebook.com/bbcnews | 時間: Mon, 22 Jun 2026 11:05:28 GMT | 來源: BBC
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天氣炎熱時，身體很容易過熱，有時會導致熱衰竭或熱射病。
只要你能降溫，熱衰竭通常並不嚴重；但熱射病是醫療緊急情況，需要立即治療。
某些群體，包括老年人、幼童以及患有長期健康狀況的人，特別容易受到風險影響。
熱衰竭發生在你身體變得過熱且難以調節溫度時。明顯的徵兆是過度流汗，以及感到非常熱和不舒服——這是身體警告你需要快速降溫的方式。
其他症狀包括：頭痛、頭暈和意識混亂、食慾減退和噁心、手臂、腿部及胃部抽筋、呼吸急促或脈搏加快、體溫達 38°C 或以上以及極度口渴。年幼的兒童可能無法告訴你他們的感受，可能會變得軟綿綿且嗜睡。
熱衰竭可能影響任何人，包括體能健康的人——特別是如果他們在高溫下進行了劇烈運動，或在陽光下整天飲酒。
它可能迅速發作，僅需數分鐘，或是逐漸發生，需數小時。
某些藥物也可能使你調節溫度變得較困難，或在陽光下更容易曬傷、感到頭暈或脫水。
熱衰竭可能轉變為熱射病，這是一種醫療緊急情況。這意味著你身體無法再應對熱度，核心體溫升得太高。
需要留意並立即採取行動的徵兆：在涼爽處休息並大量飲水 30 分鐘後仍感到不適，即使感覺過熱卻沒有流汗，體溫達 40°C 或以上，呼吸急促或呼吸困難，感到困惑，痙攣，意識喪失或無反應。
如果某人患有熱衰竭，請讓他們在涼爽處休息，例如有空調的房間或有陰蔽的地方。脫去任何不必要的衣物，以盡量暴露皮膚。降溫皮膚——利用現有工具，如涼濕的海綿或抹布、噴水，或在頸部和腋窩放置冷敷包，或用涼濕的毯子包紮。在其皮膚潮濕時搧風——這有助於水分蒸發，有助於皮膚降溫。
讓他們喝水——運動飲料或復水飲料也可以。陪伴他們直到康復。
他們應該在休息 30 分鐘內開始降溫並感覺好轉。如果他們在休息 30 分鐘後仍未改善，且你懷疑他們可能患有熱射病，你應尋求緊急醫療協助。立即撥打 999。