極端熱浪對女性的衝擊：生物與社會因素揭示健康風險
Why heatwaves hit women harder
作者: https://www.facebook.com/bbcnews | 時間: Wed, 08 Jul 2026 23:49:12 GMT | 來源: BBC
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感到不堪重負、易怒、頭暈、腹脹、疲勞。
這些是 BBC 收到的女性讀者留言中經常出現的詞彙，她們在六月驚心動魄的紀錄高溫僅剛康復，正準備迎接更多炎熱的天氣。
極端高溫可影響任何人。但英國國民保健署（NHS）專精於女性健康的家庭醫師 Dr Nighat Arif 告訴 BBC，熱浪對女性心血管系統而言是一場「壓力測試」，對女性的打擊比男性更嚴重。
UCL 全球健康研究所的學術公衛顧問 Dr Cat Pinho-Gomes 表示，女性在熱浪相關死亡的風險可能比男性略高，儘管需要更多證據支持。
因此，隨著氣候變遷導致熱浪越來越強烈且頻繁地席捲英國，專家呼籲提高對女性風險的認知，並採取更針對性的措施保護她們。
Dr Arif 指出，從生物學角度來看，主要涉及兩個因素：女性荷爾蒙水平的自然起伏，以及身體對熱的反應與男性不同。
研究包括這項 2025 年的研究顯示，女性出汗量較少，且在高溫時才開始出汗。
這削弱了我們迅速排掉多余熱量的能力，使我們難以判斷身體是否負荷過重，僅因為我們無法看到皮膚或衣物上有那麼多汗水。
同一項研究也發現，女性的核心體溫和體脂百分比均高於男性，這就像多了一層額外的隔熱層。
現在將這與女性荷爾蒙的自然波動結合，這些波動已經使我們大腦的溫度調節系統「錯亂」，Dr Arif 表示。
我們的雌激素和孕激素水平在月經週期、圍絕經期、更年期、懷孕和哺乳期變化最劇烈，這會降低你調節體溫的能力。
所有這些對我們的心血管系統都是艱辛的工作，尤其在炎熱的天氣下。
但 Dr Pinho-Gomes 表示，不只是生物學因素讓我們面臨更多風險，她是關於熱浪相關死亡性別差異審查的合著者。
我們的社經狀況——例如薪資較低或最有可能的親人護理者——可能會對我們在炎熱天氣中照顧自己的能力產生更大的影響，她說。
年齡是另一個因素。年齡越大，對熱的脆弱性越高——由於女性平均壽命比男性長，我們更容易面臨健康影響，Dr Pinho-Gomes 解釋道。
老年人也容易患上失智症，這可能限制識別口渴的能力，或需要服用利尿劑以降低血壓的條件——這兩者都可能進一步暴露於熱壓力之下，她說。
隨著月經週期內荷爾蒙水平升降，你對熱的敏感度也會改變，Dr Arif 解釋道。
孕激素在週期的後半段上升，在你的生理期開始之前。這會升高核心體溫，當你已经很熱時，這只會增加不適，她說。
然後生理期來臨，雌激素——驅動你的體溫調節系統的荷爾蒙——降至最低水平，增加你心臟冷卻的壓力。
「我流血量正常，但注意到疲勞、頭暈、焦慮和失眠夜數大幅增加，」來自北倫敦的 Michaela Finn 說，她在六月熱浪期間正值生理期。
「我在工作中的輪班也正好在同一天。在早上的淋浴時，我感到頭暈；我必須務實地向請假。我的身體完全耗盡，痠痛和痙攣。」
27 歲的 Charlie Paddock 說，她在六月的熱浪期間，她的生理期症狀感覺更嚴重，且她在沒有往常的暖水袋舒適下，難以緩解她的經痛。她感到「幾乎暈過兩次，潮熱感覺非常不真實」。
26 歲的 Jess Allingham 說，她「絕對比平時更疲憊」，並有「嚴重的腦霧」。
透過月經失血，你也失去鐵質，這會影響睡眠，Dr Arif 指出。
低鐵質——研究顯示，這對經量多的女性特別常見——也會影響氧氣輸送，讓她的心血管系統有更多工作，她說。
潮熱和盜汗對圍絕經期和更年期女性很常見，這是因為雌激素降低，Dr Arif 表示。
同樣的情況也可能發生在因治療荷爾蒙敏感癌症和重大婦科疾病（如子宮內膜異位症和多激素代謝卵巢綜合症 PMOS）而接受化學或手術更年期的女性身上。
Dr Arif 表示，在熱浪期間，你可能會有更多頻繁且嚴重的潮熱和盜汗——這根據一項關於氣候變遷對更年期影響的研究，可能會因全球暖化而進一步惡化。
Hilary Serif（左）和 Rosaline West（右）說，在熱天氣中她們的症狀難以應對。
「Truly horrendous, especially at night time（真的慘烈，特別是在晚上）」，這是 57 歲的 Hilary Serif 如何描述她在六月熱浪期間的潮熱，她來自切斯特郡。
「你正在打瞌睡，然後它毫無預兆地襲擊你。你已經很暖和，完全沒有緩解。這就像雙重打擊。傳統的荷爾蒙補充療法（HRT）很有幫助，但無法控制它。」
41 歲的 Dr Rosaline West 來自凱特林，她處於圍絕經期，說經歷熱浪「只是勉強生存」。
「我常常需要更換內衣，到了最後......我和朋友已經徹底放棄了穿著內衣，因為那種出汗和那種不適。」
根據今年初發表在《柳葉刀》上的研究，孕婦由於代謝熱增加和液體需求增加，調節體溫會更困難，這可能使你更容易受到熱壓力影響。
荷爾蒙作祟。
孕激素水平在早孕到中孕期間波動會使你感覺更熱，同一項研究顯示。然後在後期階段，隨著雌激素上升，將你的體溫拉回。
你的體型也有影響。「顯然，你身材越大，身體的心血管負擔就越大，因為你裡面帶著一個人，」Dr Arif 解釋道。
研究還表明，熱壓力可能會增加母親和兒童出現不良結果的可能性，特別是高風險的懷孕。
「在盛夏懷孕，真的很地獄，」35 歲的準媽媽 Jess 說。
Jess Bloom，35 歲，預計在七月底分娩。「在盛夏懷孕，很像是地獄——真的是地獄，」她說。
她曾探索睡在廚房地板上，每天晚上洗冷水澡。「有時候一罐火星冰淇淋會陪我，」她補充道。
一項關於熱暴露效應的主要研究發現，熱暴露已與更高的心血管疾病和死亡率風險相關，特別是在女性中。
在熱浪期間，對我們心臟增加的負擔可能導致血壓下降，加上出汗造成的液體和鹽分流失，可能導致熱衰竭。
如果血壓降得太低，心肌梗塞的風險也會上升。
Dr Arif 建議：「了解熱衰竭和中暑的徵兆……喝足夠的液體，讓你的風扇工作，你的冷卻設備。確保你在日出前或日落後進行運動。使用防曬霜，追蹤你的生理期。
「將熱浪視為心血管壓力測試，」她說。放慢腳步，照顧好你的身體。
她也敦促僱主、同事和政策制定者對女性在炎熱天氣下的敏感度要「更為留心」。
Dr Pinho-Gomes 表示贊同，補充道：「我們需要更多女性坐在決策桌上……在權力和影響力較高的職位上」，她們比男性更了解女性的需求。
「這不是女性的問題，」Dr Arif 說。「這是社會問題。如果我們為女性做對了，我們為所有人做對了。」
額外的報導來自 Alix Hattenstone 和 Mary Litchfield。