炎熱天氣警示：認識熱衰竭與熱中風的症狀與急救措施
What to do if you think someone has heat exhaustion or heatstroke
作者: https://www.facebook.com/bbcnews | 時間: Mon, 22 Jun 2026 11:05:28 GMT | 來源: BBC
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在炎熱的天氣中，身體容易過熱，有時會導致熱衰竭或熱中風。
熱衰竭通常並不嚴重，只要你能讓身體降溫即可，但熱中風是醫療緊急狀況，需要立即治療。某些群體，包括老年人、幼兒以及患有長期健康問題的人，特別容易面臨風險。
熱衰竭發生時，身體變得過熱，難以調節體溫。明顯的徵兆是過度流汗，以及感覺非常熱且身體不適——這是身體警告你必須快速降溫的方式。
其他症狀包括：頭痛、頭暈和意識混亂、食慾喪失並感到噁心、手臂大腿和胃部痙攣、呼吸或脈搏過快，以及體溫達 38 攝氏度或以上。非常口渴。幼兒可能無法告訴你他們感覺如何，可能會變得軟綿無力且嗜睡。
熱衰竭可能影響任何人，包括體能充沛且健康的人——特別是如果他們在高溫下進行了劇烈運動，或者整天在太陽下飲用酒精。它可能在數分鐘內快速出現，也可能在數小時內逐漸發生。
某些藥物也可能使調節體溫變得更加困難，或意味著你更有可能在太陽下灼傷、感到頭暈或脫水。
熱衰竭可能會轉化為熱中風，這是一種醫療緊急狀況。這意味著你的身體再也無法應對熱量，核心溫度正在過快升高。你應尋求緊急醫療援助。
值得留意並迅速採取行動的徵兆：在涼爽處休息並飲用大量水後 30 分鐘仍感不適、即使感覺非常熱卻沒有流汗、體溫達 40 攝氏度或以上、呼吸急促或呼吸短促、感到意識混亂、抽搐、失去知覺、反應遲鈍。
如果某人患有熱衰竭：讓他在涼爽的地方休息——例如有空調的房間或陰涼處。移除任何不必要的衣物，以最大程度暴露皮膚。降溫皮膚——使用現有的任何工具，如涼爽濕潤的海綿或毛巾，噴水，在頸部和腋下周圍使用冷敷袋，或用涼濕的毯子包裹。在他皮膚濕潤時扇風——這將有助於水蒸發，有助於皮膚降溫。
讓他喝水——運動飲料或補水飲料也可以。陪伴他直到感覺好轉。他們應該在 30 分鐘的休息內開始降溫並感覺好轉。
如果他們在休息 30 分鐘後沒有改善，且你懷疑他們可能患有熱中風，你應尋求緊急醫療援助。立即撥打 999。