蘇菲亞形容關係強迫症帶來的痛苦為「精神折磨」
The 'heartbreaking' OCD that can make you doubt your relationship
作者: https://www.facebook.com/bbcnews | 時間: Thu, 16 Jul 2026 00:34:41 GMT | 來源: BBC
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蘇菲亞，24 歲，維持了一段超過一年的愛情關係，但她仍會發現自己對一切事物產生意見，從她與男友的相容度到是否真的愛他，以及因此可能採取的行動。
「我無法離開家，因為我很擔心會出軌」，蘇菲亞說，她是一位來自利茲的內容創作者兼侍應生。
「在我最糟糕的時候，我無法去上班。我會整天躺在床上，問 GPT 無數個問題，試圖獲得安撫。」
蘇菲亞描述的是生活在關係強迫症（ROCD）之中，這是一種強迫症形式，專家表示這遠遠超過我們可以經歷的正常關係疑慮。
相反地，ROCD 涉及持續的侵入性懷疑，導致嚴重痛苦並引致強迫行為，例如重複測試伴侶以尋求安撫。
「它需要數小時的精力並引起大量焦慮，而在正常關係中，這些想法不會主導你的一天，」南倫敦和莫茲利 NHS 信託的諮詢精神科醫生大衛維爾（David Veale）教授說。
蘇菲亞將這種代價描述為「精神折磨」。
「心中有個聲音不斷挑剔你的關係，對伴侶有這些可怕的念頭；這很令人心碎，」她說道。
強迫症影響英國 1.2% 的人口，但很難確定受 ROCD 影響的人數，因為它沒有單獨記錄。
維爾教授表示，目前數據不足以說明關係強迫症是否比男性更影響女性，雖然他的個人印象是「在女性中稍為常見」。
以色列雷希曼大學的臨床心理學家蓋伊·多倫（Guy Doron）教授十多年前開始研究該病症時，關於該病症的信息非常少。
但現在他「看到轉介請求關係強迫症的人數有所增加」。雖然統計數據有限，但透過社群媒體和研究的意識提升，似乎驅動更多人尋求幫助。
關係強迫症通常分為兩類：一是以關係為中心，你懷疑自己的感受；另一是伴侶焦點的，這圍繞著伴侶的潛在缺陷。多倫表示，症狀主要出現在浪漫關係中，但也可能影響其他類型的關係。
生活轉折，例如正式交往、同居或結婚，往往可能成為觸發點。
蘇菲亞的強迫症以前集中在避開細菌和擔心健康上。在最嚴重時，她一天洗手至少 30 次。
當她第一次在情人節酒吧遇到男友時，蘇菲亞感到置身於當下並享受與他共度的時光，但一個月後當事情變得更加認真時，她說她的強迫症「抓住」了她的關係，她「完全關機」。
即使是小事，例如男友穿她不喜歡的衣服或嘗試她不喜歡的髮型，都會讓她質疑他們的關係。
「我的大腦會對我大叫我跟他分手，即使我知道這不是我想做的，」她解釋道。
雖然 ROCD 可能影響任何人，但有些可能比其他人更容易脆弱，多倫教授表示，我們從小經歷關係的方式或傾向完美主義或過度思考會影響我們如何處理關係懷疑。
社群媒體的興起也帶來了新的壓力。
「社群媒體確實可能觸發 ROCD 患者，因為它浪漫化了愛情並可能讓他們懷疑自己的關係，」多倫教授說。
蘇菲亞表示同意：「看到網路上看起來完美的情侶會創造一種期望，但現實關係並非完美。」
格蕾西說強迫症往往針對某人認為最重要的事情。
格蕾西，一位來自布里斯托的心理健康慈善機構工作者，表示讓她感到困難的不是幸福情侶的照片，而是隨之而來的說法。她患有 ROCD 已有七年。
像「當你知道了，你就知道了」這樣的話語，以及你應該覺得完全確定你找到了「真命天子」的觀念，對她來說都是壓倒性的。
「我們可以過得很愉快，但在我的頭腦中我會發瘋擔心他是不是那個對的人——這讓人筋疲力盡，」這位 24 歲的人說。
「它會讓你疑惑為什麼我不覺得我 100% 確定我與正確的人在一起？」她說。
格蕾西表示關係強迫症並不表示某人並不愛他們的伴侶。
「恰恰相反，」她說。「強迫症往往針對對一個人來說最重要的事情。這會讓你感到絕望並像個可怕的人，」她說。
蘇菲亞和格蕾西過去都嘗試過不同的藥物和認知行為療法（CBT）來幫助管理症狀——但也必須透過網絡研究和觀看 YouTube 影片來了解該狀況。
獲得適當的支援很重要，慈善機構 OCD Action 表示，第一步是與您的家庭醫師討論侵入性思想對您生活的影响。
多倫教授也建議避免測試伴侶以尋求安撫或證明他們優於，這會滋養 ROCD 循環——並試圖不過度使用社群媒體或交友軟體，因為比較會強化懷疑。