24 歲索非亞深陷關係型強迫症：專家指這是一種「精神酷刑」
'I couldn't leave the house, I worried I'd cheat': The rise of relationship OCD
作者: https://www.facebook.com/bbcnews | 時間: Thu, 16 Jul 2026 00:34:41 GMT | 來源: BBC
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24 歲索非亞深陷關係型強迫症：專家指這是一種「精神酷刑」
24 歲索非亞與 Gracie 分享受關係型強迫症（ROCD）折磨的經歷，專家指出此症遠超正常懷疑，導致強迫行為與痛苦。雖 OCD 影響英國 1.2% 人口，ROCD 數據未單獨統計。社交媒體美化愛情可能誘發疑慮，生活轉變亦為觸發點。建議尋求 GP 協助、避免測試伴侶及減少社群媒體使用，並強調 ROCD 不代表不愛對方，而是針對最重要事物產生的侵入性念頭，透過治療與支援可改善症狀，幫助患者走出精神酷刑困境。
索非亞，24 歲，已處於一段超過一年的戀愛關係中，但她仍會質疑這段關係的一切——從她和男友是否合拍到她是否真的愛他，以及她因此可能採取什麼行動。
「我無法離開家，因為我太擔心會出軌男友，」索非亞說，她是來自利茲的內容創作者兼侍應生。
「在最嚴重的時候，我甚至無法去上班。我會整天躺在床上，問 GPT 數百個問題，試圖尋求安撫。」
索非亞在描述與關係型強迫症（ROCD）共處的生活，這是一種強迫性障礙的形式，專家表示這遠遠超過我們可以經歷的正常關係懷疑。
相反，ROCD 涉及持續的侵入性懷疑，會導致顯著痛苦並導致強迫行為，例如反覆測試你的伴侶以嘗試尋找安撫。
「這可能需要數小時的精神能量並導致大量焦慮，而在正常關係中這些想法不會主宰你的一天，」倫敦南部和茂茲利 NHS 信託的首席精神科醫師大衛維爾教授說。
索非亞將這種影響描述為「精神酷刑」。
「讓你的頭腦裡有一個聲音不斷挑剔你的關係，並且對你的伴侶有所有這些可怕的念頭；這令人心碎，」她說。
OCD 影響英國 1.2% 的人口，但由於未單獨記錄，很難知道有多少人在遭受 ROCD 的影響。
維爾教授表示，沒有足夠數據表明關係型強迫症是否影響女性更多，儘管他的個人印象是「在女性中稍為常見」。
以色列賴希曼大學臨床心理學家蓋伊·多龍教授十多年前開始研究這種狀況時，關於它的資訊非常少。
但他現在「正在看到關係型強迫症的轉診量增加」。雖然統計數據有限，但透過社群媒體和研究帶來的覺醒似乎正在驅使更多人尋求幫助。
關係型強迫症通常分為兩類：一是關係中心型，即懷疑自己的感情，另一是伴侶焦點型，中心在於伴侶潛在的缺點。多龍表示，症狀主要出現在浪漫關係中，但也可能影響其他類型。
生活中的轉變，例如正式成為情侶、同居或結婚，通常會成為誘發因素。
索非亞的強迫症以前集中在避開病原體和擔心健康上。在嚴重時，她一天洗至少 30 次手。
當她首次於情人節在酒吧遇見男友時，索非亞覺得置身於當下，享受與他度過的時光，但當事情一個月後變得認真時，她說她的強迫症「鎖定」在她的關係上，她「完全崩潰」。
即使是小事，例如她男友穿著她不喜歡的衣服或嘗試她不喜歡髮型，都會讓她質疑這段關係。
「我的大腦會在對我大喊讓我與他分手，儘管我知道那不是我想做的，」她解釋說。
雖然 ROCD 可能影響任何人，但多龍教授表示，有些人比其他更容易受其影響，並補充說我們在成長期間的關係經歷，或是傾向完美主義、過度思考，會影響我們處理關係懷疑的方式。
社群媒體的興起也帶來了新的壓力。
「社群媒體對 ROCD 患者來說確實可能是誘發因素，因為它美化愛情並可能讓他們懷疑自己的關係，」多龍教授說。
索非亞表示同意：「看到網路上完美的伴侶組合會創造一種期望，而現實的關係並不完美。」
Gracie 表示 OCD 經常針對對某人來說最重要的事
Gracie 是一位來自布里斯托的精神健康慈善機構工作者，她表示，令她難以接受的不是快樂情侶的照片，而是隨之而來的說法。她已經與 ROCD 共處了七年。
像「當你知道了你就知道」這樣的話語，以及你應該感覺到完全確定你找到了「唯一」的想法，可能會讓她感到不知所措。
「我們可以過得很開心，但在我的腦海中我會崩潰地懷疑他是不是對的那個——這太累了，」這位 24 歲的人說。
「它可能會讓你疑惑，為什麼我不覺得我百分之百確定我與正確的人在一起？」她說。
Gracie 表示關係型強迫症並不表示某人不再愛他們的伴侶。
「恰恰相反，」她說。「OCD 經常針對對一個人來說最重要的事。它會讓人感到絕望並觉得自己很糟糕，」她說。
過去，索非亞和 Gracie 都曾嘗試過不同的藥物和認知行為療法（CBT）來幫助管理症狀——但也必須透過網上研究和觀看 YouTube 影片來了解這種狀況。
獲得適當的支援至關重要，慈善機構 OCD Action 表示，第一步是與你的家庭醫生討論侵入性念頭對你生活的影響。
多龍教授也建議避免測試伴侶以尋求安撫或證明其優點，因為這會助長 ROCD 的循環——並嘗試不要濫用社群媒體或交友軟體，因為比較會強化懷疑。
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