夢遊的警訊——以及如果您符合這些特徵該如何保持安全：「不尋常的行為」

By Christine Rousselle Fox News 睡眠專家解釋導致這種情況的原因，以及什麼時候應該看醫生 大多數人都曾看過經典的電視劇情：一個人伸出雙臂，像受到視頻遊戲控制器的指示一樣，在房子裡蹣跚而行。 但是，睡夢遊究竟是什麼——是什麼引起了它？ Fox News Digital訪問了各種專家和健康專業人士，以分享關於這種常常讓人困惑的情況的見解。 睡夢遊是什麼？ 睡夢遊的科學術語是"夢遊症"，意思是在睡覺時走動的人，正如加利福尼亞州睡眠顧問Sleep Advisor的首席醫學顧問Raj Dasgupta博士所說。 在睡夢遊症發作時，人處於深度睡眠中，對周圍的環境毫不知情。 根據Amerisleep對1000多名受訪者的調查，約有11.4%的人容易睡夢遊。 "睡眠分為快速動眼期（REM）和非快速動眼期（non-REM）睡眠，" Dasgupta說道，"睡夢遊通常發生在較深的非REM睡眠階段。" 由於深度的非REM睡眠通常在夜晚的早期部分體驗，因此Dasgupta指出，睡夢遊在睡眠初期更常見。 他還表示，兒童比成年人更容易睡夢遊，並且"通常在青少年時會自然停止睡夢遊。" 睡夢遊的原因是什麼？ 科學家對為什麼有些人在完全入睡的時候會四處遊走沒有確切的答案，但他們有一些想法。 Dasgupta告訴Fox News Digital，遺傳因素確實起了作用，如果有父母睡夢遊，那麼子女也更有可能出現相同的情況。 環境因素，包括睡眠剝奪、壓力和發燒，或者個人的睡眠時間表或睡眠環境發生變化，也可能增加睡夢遊的機會。 "有時睡夢遊可以被影響睡眠的潛在情況所觸發，導致多次喚醒和醒來，" Dasgupta說道。 而且，雖然睡夢遊可以在任何年齡開始，但在成年人中更可能伴隨著阻塞性睡眠呼吸暫停或藥物等潛在情況出現，Dasgupta指出。 佛羅里達州的心理學家Kelsey Latimer博士告訴Fox News Digital，某些安眠藥物，如安眠（Ambien），已知會引起睡夢遊。 一些服用這類藥物的人不僅在入睡時走動，還可能在完全睡覺的情況下開車、吃飯、發短信和網購。 那些服用這類藥物的人，如果發現自己不僅僅在夜間入睡，應立即咨詢醫生，Latimer說。 是否應該總是看醫生治療睡夢遊？ 專家表示，是否應該看醫生治療睡夢遊取決於一系列因素。 Dasgupta表示，偶發的睡夢遊事件通常不表示有任何嚴重問題或需要治療。 不過，如果人們發現自己經常睡夢遊，這可能是其他情況的一個信號。 Dasgupta說："睡夢遊被歸類為異常行為的一種，這種行為發生在人們入睡之前、入睡時或在入睡和醒來之間的覺醒期間。" 此外，與睡夢遊相關的可能有心理影響，Latimer說。 她建議經常睡夢遊的人接受睡眠研究，以找出問題的根本原因。 人們如何知道自己是否睡夢遊？ Ognomy Sleep的首席醫療官June Seliber-Klein博士告訴Fox News Digital，一個人極不可能記得自己曾經睡夢遊。 "夢遊症通常伴隨著對事件的最少意識和失憶，" Seliber-Klein說，她位於加利福尼亞州。 有時，睡夢遊者可能會留下一些關於他們習慣的"線索"，例如神秘地被撞倒的燈或其他不在原位的物品。 在紐約的睡眠監測公司Wesper工作的神經學家Chelsie Rohrscheib博士告訴Fox News Digital，通常是床伴會識別到睡夢遊。 她說："如果你的床伴注意到你經常在睡覺時坐直身子或下床走動，而且不能回應或交流，那麼你很可能在睡夢遊。" 睡夢遊者的安全貼士 那些發現自己睡夢遊或懷疑自己睡夢遊的人可以採取一些步驟，以避免在發作期間傷害自己或他人。 Rohrscheib告訴Fox News Digital："這包括鎖住門窗，使離開房間和房子變得困難，移除銳利和危險的物品，以及消除絆倒隱患。" 她還說："床伴和家人應該避免突然叫醒睡夢遊者，因為這可能引起恐慌。" Dasgupta建議，也應該確定引發睡夢遊發作的因素，並努力避免它們。 他建議："建立規律的睡眠習慣並實踐良好的睡眠衛生習慣。" Seliber-Klein建議，為了減少跌倒的風險，一個人可以將床墊放在地板上或找到其他的睡覺安排。 她說："有時我們建議睡在睡袋中或設置運動感應器警報。" 專家說，人們不應該叫醒正在睡夢遊的人，但也不應該讓他們繼續在房子裡四處遊走。 Rohrscheib告訴Fox News Digital："床伴和家人應該避免突然叫醒睡夢遊者，因為這可能引起恐慌。" 她說："相反，應該努力保持睡夢遊者的環境安全，並溫柔地引導他們返回床上。"