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最新研究指出，每週進行 90 分鐘至兩小時重量訓練，可降低 13% 任何原因導致的早逝風險。心血管病與中風風險分別降低 19% 與 27%，神經系統疾病（如失智症）風險更降 27%。英國國家健康服務（NHS）及研究人員強調，規律運動不僅益於心血管健康，更能延緩健康老化、維持獨立。專家貝夫·威森表示，力量訓練有助於改善代謝、血糖、骨頭及認知功能。英國體育湯姆·伯頓則稱，體育活動是打造健康社區關鍵。研究顯示每週超過兩小時訓練無額外加碼。
閱讀全文孟加拉科克斯巴扎爾難民營的一所學校遭受土石流衝擊，導致一名教師及七名學生喪生。自週日季風暴雨以來，該地區連續發生多起造成死傷的山崩事件。確認救出十三人，其中八人死亡。救援人員正在搜尋，同時當局針對後續降雨發出土石流預警，並疏散高風險地區民眾。該難民營住著逾百萬羅興亞人，他們因逃離緬甸軍事鎮壓而流落至此，面臨艱困的居住環境。
閱讀全文一名花費超過四萬英鎊收藏英格蘭球衣的男子指出，新隊服定價對家庭負擔過重。收藏家 Les Motherby 表示，自 90 年代以來仿製球衣價格已隨通貨膨脹上漲，從 30 英鎊漲至 90 英鎊，且製造商知曉家長對價格敏感。Nike 回應稱定期檢視成本以確保表現，並表示重視球迷感受。格里姆斯比家長 Graham Walker 則批評球衣價格高昂，僅少數人能負擔，建議家長可考慮當地俱樂部較便宜的促銷款或經典舊款。他指出隨著世界盃到來，穿著經典球衣也能獲得讚譽，並非非得購買新款，這為家庭提供了替代選擇。
閱讀全文休士頓消息，美國能源部長克里斯·賴特透露，針對伊朗戰爭引發的石油供應危機及柴油價格急升，特朗普政府計劃從戰略石油儲備每日釋出約一百萬至一百五十萬桶原油。儘管國際能源署協調三十國向全球注入四百萬桶油料，美國亦不考慮限制柴油出口，以確保自由貿易流動。賴特表示目前價格尚未壓抑全球需求，市場機制將透過價差鼓勵生產，供應中斷僅為短期挑戰。此舉旨在緩解卡車與貨運列車運輸成本壓力，美國已於週五下午開始釋放原油，部分國家行動迅速如日本。賴特強調此舉非長期解決方案，後續將視市場狀況調整。
閱讀全文新加坡，10月30日（路透社） - 本週一，由於交易者們正在等待本週晚些時候日本銀行的政策決定，加上其他主要中央銀行的會議和全球一系列經濟數據的發布，美元在謹慎交易中緩慢上漲，並在150日元附近徘徊。 日本銀行將於本週一開始為期兩天的貨幣政策會議，這一週還將見證美國聯邦儲備系統和英國銀行的利率決定。 PMI數據的大量發布、歐元區的通脹數字以及美國的非農就業人數，也增加了這一活動繁忙週的混合因素。 “這絕對是忙碌的一週，”澳大利亞聯邦銀行的貨幣策略師Carol Kong說。 “我認為對於聯邦公開市場委員會（FOMC）和英格蘭銀行，他們將非常低調，因為他們會維持利率不變。日本銀行的會議將是最有趣的一次，因為對這次會議的政策調整的猜測增加了。” 日元最新下跌0.1%，報149.75，自上週觸及一年低點的150.78美元後，略有回升。 全球利率的最近飆升增加了日本銀行改變其債券收益控制的壓力，因為有猜
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