寒潮健康警報啟動，18°C低溫防護全攻略

今年冬季，英格蘭大部分地區已發布琥珀色和黃色寒潮健康警報。 當低溫對健康構成潛在風險時，這些警報會向公眾發出警告。 氣象預警服務由英國衛生安全局（UKHSA）和氣象局運行。 寒潮健康警報於11月1日至3月30日發布，高溫健康警報則於6月1日至9月30日發布。 除警告公眾外，該系統還會在惡劣天氣期間直接向英格蘭國民醫療服務體系、政府和醫療專業人員發出指導。 警報根據嚴重程度分類，包括： 該系統旨在減少極端高溫和低溫天氣期間的疾病和死亡。 警報級別基於氣象局的預報和數據。 警報分為四級，從綠色（最輕微）到紅色（最嚴重）： 綠色 綠色為正常級別，此時會提供建議，指導人們如何為應對氣溫升高或降低做準備。 黃色 黃色警報在高溫或寒潮天氣期間發布，這些天氣僅可能影響特別脆弱的人群，例如老年人或現有健康問題者。 琥珀色 琥珀色警報在可能使全體人口面臨風險的情況下發布。例如，國民醫療服務體系可能面臨全科醫生和救護車需求增加。 交通中斷也有可能發生。 紅色 紅色警報最為嚴重。 在高溫或寒潮天氣對生命構成重大風險（即使對健康人群亦然）並可能導致國家關鍵基礎設施故障（如停電或道路和鐵路關閉）的情況下發布。 流感及某些導致感冒和喉嚨痛的疾病在冬季月份更易傳播。肺炎——因感染導致肺部發炎——在寒潮天氣後更為常見。 諾如病毒（冬季嘔吐病）病例也往往會增加。 南威爾士大學的達米安·貝利教授為BBC電台4台的《內部健康》節目製作了一期關於寒冷對身體影響的專題。 節目主持人詹姆斯·加拉格在一個氣溫從21°C降至10°C的房間內待了30分鐘。 實驗期間，他腦部的血流減少，血壓和心率上升，四肢（手臂、腿部和頭部）的溫度下降，且完成一系列謎題的時間明顯延長。 貝利教授表示，18°C是人體的臨界點——低於此溫度，身體必須努力維持核心溫度。這也是為何心臟病發作和中風在冬季月份更為常見的原因之一。 當無法將室溫保持在18°C時，他建議佩戴手套、保暖襪和羊毛帽，攝取高碳水化合物飲食，並通過活動來產生更多體熱。