鼻溫微降見壓力：熱成像科技揭開心理韌性新視野
Your nose gets colder when you're stressed. These thermal images show the change
作者: Victoria Gill | 時間: Sun, 12 Oct 2025 23:28:34 GMT | 來源: BBC
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當我被要求進行五分鐘即興演講，接著以17為間隔倒數——且所有這些都須在三位陌生人的審視下完成時，我臉上寫滿了明顯的壓力。
這是因為蘇塞克斯大學的心理學家正在為一項研究項目拍攝這場有點嚇人的經歷，該研究使用熱成像攝影機來研究壓力。
壓力會改變面部的血流，科學家發現，一個人鼻溫的下降可作為壓力水平的衡量標準，並用於監測恢復情況。
研究背後的心理學家表示，熱成像技術可能成為壓力研究的「重大轉折點」。
我所經歷的這項實驗性壓力測試經過精心設計，刻意製造令人不快的意外。抵達大學時，我完全不清楚即將面臨什麼。
首先，研究人員要求我坐定、放鬆，並透過耳機聆聽白噪音。
到目前為止，一切還算平靜。
接著，主持測試的研究人員請來三位陌生人進入房間。他們全員默默盯著我，研究人員告知我現在有三分鐘時間準備一篇關於我的「夢想工作」的五分鐘演講。
當我感到頸部溫度上升時，科學家透過熱成像攝影機捕捉到我臉部顏色的變化。當我思索如何胡亂應對這場未預期的演講時，我的鼻溫迅速下降——在熱成像畫面中呈現藍色——我決定把握機會，提出加入太空人訓練計畫的申請！
蘇塞克斯大學的研究人員已對29名志願者進行同樣的壓力測試。在每個人身上，他們都觀察到鼻溫下降三至六度。
我的鼻溫下降了兩度，因為我的神經系統將血流從鼻部轉移至眼睛和耳朵——這是一種幫助我察覺危險的生理反應。
多數參與者，包括我自己，都能快速恢復；他們的鼻溫在幾分鐘內便回升至壓力前的水平。
首席研究員吉莉安·福雷斯特教授解釋，身為記者和廣播員的經歷可能使我「對處於壓力情境相當習慣」。
「你已習慣面對鏡頭與陌生人交談，因此你可能對社交壓力源具有相當韌性，」她解釋道。
「但即使是像你這樣受過壓力情境訓練的人，仍會出現血液流動變化，這表明『鼻溫下降』是壓力狀態改變的可靠指標。」
壓力是生活的一部分。但科學家表示，這項發現可用於協助管理有害程度的壓力。
「從鼻溫下降恢復所需的時間，可作為某人調節壓力能力的客觀衡量標準，」福雷斯特教授說道。
「若他們恢復異常緩慢，是否代表焦慮或抑鬱的風險指標？這是否有辦法改善？」
由於這項技術無侵入性且測量生理反應，也可用於監測嬰兒或無法溝通者的壓力。
我的壓力評估中第二項任務，我認為比第一項更糟。我被要求從2023開始以17為間隔倒數。三位面無表情的陌生人組成的評審團，每次我出錯便要求我重來。
我承認，我不擅長心算。
當我花費尷尬的漫長時間強迫大腦進行減法運算時，腦中只想逃離這間日益悶熱的房間。
研究過程中，29位參與壓力測試的志願者中僅有一人真的要求離場。其餘人，包括我，都完成了任務——想必感受著不同程度的羞恥——最後則以透過耳機聆聽白噪音的平靜時段作為獎勵。
福雷斯特教授將於10月18日在倫敦舉辦的新科學家現場活動中，向觀眾示範這項新型熱成像壓力測量方法。
此方法最令人驚訝的層面或許在於，由於熱成像攝影機測量的是許多靈長類動物與生俱來的生理壓力反應，因此也能用於非人猿類。
研究人員目前正致力於在包括黑猩猩和大猩猩在內的大型猿類庇護所中發展此項技術應用。他們希望找出方法，減輕曾遭創傷情境所困動物的壓力，並改善其福祉。
團隊已發現，向成年黑猩猩播放幼猩猩的影片具有鎮定效果。當研究人員在獲救黑猩猩的圍欄附近設置螢幕，他們觀察到觀看影片的動物鼻溫上升。
因此，就壓力而言，觀看幼獸嬉戲的效果，與突如其來的工作面試或當場心算任務完全相反。
在猿類庇護所使用熱成像攝影機，或許能有效協助獲救動物適應並融入新的社交群體與陌生環境。
「牠們無法表達感受，且常擅長隱藏情緒，」研究大型猿類福祉的蘇塞克斯大學研究員瑪麗安娜·佩斯利解釋道。
「過去百年來，我們研究靈長類動物以了解自身。
如今我們對人類心理健康已有深入認識，或許能運用這些知識回饋牠們。」
因此，我這點小小的科學磨難，或許能以微小方式，為減輕我們靈長類親戚的痛苦貢獻一己之力。
額外報導由凱特·史蒂芬斯提供。攝影由凱文·丘奇拍攝。