專家擔憂美青咖啡因貼片趨勢恐蔓延英國
The teenage caffeine pouch trend troubling US experts
作者: Michelle Roberts | 時間: Fri, 01 Aug 2025 00:06:06 GMT | 來源: BBC
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專家指出，越來越多美國青少年使用咖啡因貼片來提振精神，他們擔憂這種趨勢很快會在英國興起。
這些類似茶包的小型貼片置於嘴唇與牙齦之間，能將咖啡因迅速送入血液中。
一些社交媒體網紅推廣這些產品，建議健身愛好者使用以提升表現，或推薦給學生用於考試時保持清醒。
TikTok 購物平台銷售多款品牌與口味的產品，可能對年輕人具有吸引力，喬治華盛頓大學的 Rob van Dam 博士表示。
但他指出，單個貼片的咖啡因含量等同於兩杯普通咖啡，使用者容易攝取過量而引發不良副作用。
英國已對青少年使用尼古丁袋或 Snus 日益感到擔憂。
咖啡因貼片也相當隱蔽——旁人未必能看出有人嘴裡含有物——這使得青少年容易瞞過父母和老師。
一些產品的崇拜者甚至在網上宣稱，一次使用兩個貼片帶來額外巨大的咖啡因刺激後會感到「興奮」。
由於咖啡因吸收迅速，數分鐘內就會發生效用並持續數小時。攝取量也可能失控。
Van Dam 博士告訴 BBC 新聞網：「年輕人對咖啡因的耐受性較低，若攝取過量，很可能會進急診室。」
咖啡因是一種興奮劑，能讓人感覺更警覺且少眠，這是因為它對大腦和神經系統的影響。
勞厄博羅大學運動、運動科學與健康學系教授 Lewis James 表示，有充分證據顯示咖啡因能幫助運動變得較輕鬆。
它已成為運動員最常用的補充劑之一。
運動時人體會產生一種名為腺苷的化學物質讓人感到疲累。咖啡因阻斷神經中的腺苷受體，使大腦感知到較少疼痛與疲勞。
但它也會影響身體的其他部分——包括心血管系統——這可能帶來風險。
高濃度會導致心率加快、心律不整及痙攣。
雖然罕見，但已有因過量攝取咖啡因而死亡的記錄。
有些人對咖啡因的敏感度較其他人都高，即使在較低劑量下也可能感到噁心、焦慮、易怒及頭痛。
一般來說，每天攝取高達 400 毫克的咖啡因對大多數健康成年人是安全的——約等於四杯即溶咖啡。
茶類含量較少，所以一天五杯通常沒問題。
建議孕婦將每日攝取量減半至 200 毫克以下。
兒童和青少年也更容易受到風險影響及過量攝取的潛在危險。
這就是為什麼含有超過 150 毫克咖啡因的能量飲料，例如，依據歐盟法規已經必須標註：「咖啡因含量高。不建議兒童、孕婦或哺乳婦女使用」。
Van Dam 博士表示，很容易攝取過量。咖啡因存在於許多飲料及部分食物中，因此檢查攝取量非常重要。
「雖然較難因咖啡過量，但這些產品更容易導致過量，特別是如果年輕人同時也在使用能量飲料時。」
他表示，經實驗室檢測後，部分產品的實際咖啡因含量超過標籤上的標示。
牙醫表示，長期使用可能會刺激牙齦——類似於 Snus 和尼古丁袋的情況。
一些專家擔憂咖啡因貼片可能成為使用這些產品的過渡門戶。
Bini Suresh 是倫敦克利夫蘭診所營養科部主任，也是英國營養師協會的發言人。
她表示使用貼片雖然感覺「時尚」或無害，但確實存在使青少年和年輕成人興奮劑使用正常化的風險，可能導致依賴模式。
她告訴 BBC：「雖然咖啡因可能提供暫時性的提升，但它會干擾睡眠並長期加劇疲勞，特別是對於對其效果更敏感的兒童和青少年。」
如果年輕人要攝取咖啡因，英國營養師協會與英國國家衛生服務體系均建議謹慎行事。
歐洲食品安全局建議，兒童和青少年的攝取上限為每公斤體重 3 毫克，意味著 30 公斤的兒童每天不應超過 90 毫克。
Suresh 女士表示，與其尋找咖啡因，不如專注於規律進食、水分補給以及富含營養的食物，以支撐整天的穩定能量水平。
她說，含有足夠鐵、蛋白質及緩釋碳水化合物的健康飲食就能達到目的。