高溫警訊：專家提醒易感族群注意預防中暑及熱衰竭風險
What does hot weather do to the body?
作者: James Gallagher | 時間: Thu, 28 May 2026 09:03:55 GMT | 來源: BBC
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熱浪期間可能影響任何人，但某些人面臨嚴重傷害的風險更高。專家建議，比較容易受到影響的族群，例如長者、嬰兒及幼童，應采取額外預防措施。
當體溫升高時，血管會擴張。這會降低血壓，並迫使心臟更努力地將血液泵送至全身。此過程可能引發輕微症狀，例如癢性熱疹或腳部腫脹。同時，流汗會導致液體與鹽分流失，更重要的是，體內兩者間的平衡會改變。這加上血壓降低，可能引發熱衰竭。若血壓下降過劇，心臟發作風險會上升。
無論置身風雪或熱浪，我們的身體都努力維持約 37 度的核心體溫。這是我們身體演化後運作的溫度。但隨著天氣變熱，身體較難維持核心體溫不下升。它會開放皮膚附近的更多血管，將熱量散失到周圍環境，並開始流汗。隨著汗水蒸發，皮膚散失的熱量顯著增加。
英國衛生安全署（UKHSA）建議留意難以保持涼爽的人群，例如長者、有潛在疾病者及獨居者。其他建議包括：任何想下河或開放水域降溫者，應諮詢當地警示標誌並考慮潛在隱憂。任何人都不得留置於上鎖車內，尤其是嬰兒、幼童及動物。
若見到疑似中暑者，英國 NHS 建議：若在半小時內可降溫，則熱衰竭通常不嚴重。但若未在半小時內康復，則面臨中暑風險。這是醫療緊急狀況，您應立即撥打 999。中暑者可能停止流汗，儘管他們過熱。體溫可能超過 40 度，並可能痙攣或昏迷。
長者或有某些長期疾病（如心臟病）的人，有時較難應付體溫壓力。糖尿病會使身體更快流失水分，且部分併發症可能影響血管及流汗能力。兒童及行動不便者也較脆弱。腦部疾病，如失智症，也可能讓人不知覺熱或無能為力。無家可歸者亦更暴露於陽光下。住在頂樓公寓的人也會面對較高溫度。
是的——但 NHS 說人們應照常服藥，並專注保持涼爽與水分充足。利尿劑（有時稱「水丸」）增加身體排出水分。廣泛使用，包括用於心臟衰竭。高溫下，會增加脫水風險及體內關鍵礦物質失衡。降壓藥（降低血壓）可與血管擴張應付熱壓力的作用結合，導致危險的血壓下降。
一些癲癇和帕金森氏症藥物可能阻斷流汗，使身體散熱變難。其他藥物如鋰或他汀類，若流失過多液體，在血液中濃度可能變高且產生問題。
2022 年創下英國最高紀錄溫度 40.3 度，當年約有 2,985 例因熱造成的所謂「過剩死亡」，為歷年最多。2024 年夏季約有 1,311 例相關死亡，2025 年夏季約 1,504 例。大多數熱相關過剩死亡因嘗試維持體溫穩定所受的壓力導致的中風或心臟病發。一旦溫度計超過 25 至 26 度，死亡率開始上升。
然而，證據顯示死亡多由春季或初夏較高溫度導致，而非「盛夏」。這可能是因為隨著夏季推進，我們開始改變日常行為，更習慣應對高溫。過往熱浪證據顯示死亡增加發生得很快——熱浪來臨頭 24 小時內。