社交媒體濫用削弱年輕人身心健康：牛津報告指西方女孩受影響尤甚
Excessive social media 'negatively impacts wellbeing'
作者: https://www.facebook.com/bbcnews | 時間: Sat, 23 May 2026 06:27:17 GMT | 來源: BBC
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過度的社群媒體使用已被證實會降低年輕人的幸福感。
我們都曾經體驗過那種無止盡滑動的焦慮感，以及大腦被無腦消耗的麻木感。
但你可知，這種情況在西方世界其實對我們的身心健康影響更大，特別是對女孩而言。
牛津大學福祉研究機構出版的《世界幸福報告》發現，過度使用社群媒體會負面影響我們的身心健康。
「如果你每天使用社群媒體一小時，那就很好，這代表你正在保持聯繫，」福祉研究中心的麥可·普朗特研究員說道。
「但報告確實顯示，使用社群媒體的時間越多，幸福感喪失得也越嚴重。」
麥可·普朗特指出，幸福與社群媒體使用之間存在關聯。
雖然報告並不清楚為何西方世界受到的影響更大，但它發現美國、加拿大、澳洲和英國等國家，二十五歲以下年輕人的幸福感在過去十年裡大幅下降，這與社群媒體蓬勃發展的時期正好吻合。
「我最初對社群媒體的負面影響持懷疑態度，但證據正越來越多，」普朗特繼續說道。
「所以年輕人並沒有像我這一代那樣吸菸、吸毒或發生大量性行為，但他們確實擁有社群媒體。」
「而這些平台的設計是為了保持用戶參與度，」他補充道。
西德妮是一位專注於健身且幫助人們展現真實自我的內容創作者。
健身內容創作者西德妮·葛洛，自 2021 年開始發布 TikTok 影片時就「陷入這個角色」，她說道這是「美夢成真」。
「我很幸運，健康與健身產業的人們都非常親切，機會無可限量，我認為自己每天都在實現夢想，」她說道。
葛洛在健身房的互動、體育賽事等活動中積極推廣真實自我，並努力成為世界上的正面空間。
但也深知另一面：「我傾向於屏蔽負面的評論，過去四年的經驗讓我建立了韌性。」
「但你都知道，你會得到 100 條正面評論，但它沒有留下深遠影響，但當你收到一條負面評論時，感覺像是針對個人，那種疼痛感。」
但如同潘朵拉之盒，社群媒體一旦釋放就再也無法收回，這是既定事實。
普朗特說道：「這是要務實，並看待自己——平台不會阻止你，如果你成年了，政府也不會設立限制，關鍵在於你。」
「如果你覺得『我在看別人，他們的生活似乎比我好』，那麼我會感覺更糟。」
「所以，試著去做『我會走出去，嘗試與更多人交談』。」
「總體而言，目標是把社群媒體中的社群意義重新找回。」